导读：拥有雪白完美的肌肤是每个人的梦想 ， 专家指出 ， 养成以下习惯就能让你拥有吹弹可破的完美肌肤 。
1.告别阳光浴
避开与阳光的直接接触。在美容的角度上看 ， 紫外线是造成黑斑、雀斑的因素 ， 所以并不受欢迎 。如果真的想享受阳光浴 ， 晒前的防晒工作是必不可少的 。
2.让锻炼永不停歇
适当的锻炼能够加速身体的新陈代谢 ， 体内的毒素也可随着汗液排出 。
3.远离药品
药品往往使得色素沉淀 ， 形成黑斑、雀斑 。如降血压剂、镇痛剂、精神安定剂及避孕药等对皮肤的危害特别大 。
几个好习惯让你拥有完美肌肤
4.定期保养卵巢
卵巢的机能降低或是怀孕时 ， 就是女性荷尔蒙的分泌失调时 ， 很容易长出黑斑、雀斑 ， 这是因为女性荷尔蒙中含有黄体素的关系 。如今有瑜珈在调整呼吸的同时 ， 帮助排出体内毒素 。
5.保持平和的心态
精神焦燥或心情抑郁时对皮肤有很大的影响 ， 常常会导致肾上皮脂刺激色素的沉淀 。有些人经常为小事烦心且患得患失 ， 或精神过分紧张 ， 像这样的人就很容易长黑斑 ， 雀斑 。所以 ， 保持平和的心态是不容忽视的 。
6.妆容不过夜
每天晚上都要彻底把脸洗干净 ， 绝不可留下丝毫化妆品在脸上 ， 尤其是有色的化妆品 ， 往往是造成黑斑、雀斑的原因 。
7.为自己作按摩
按摩能促进皮肤的新陈代谢 ， 改善血液的循环;此外 ， 按摩还能使色素扩散 ， 而不致于沉淀 。
8.爱上维他命c
要想使黑斑、雀斑的颜色变浅 ， 就该多吃些维他命c ， 如果能同时补充维他命b ， 那就更理想了 。维他命c有漂白的作用 ， 要想去除黑斑、雀斑 ， 每天需摄入1000mg的份量 。此外 ， 要注意的是 ， 维他命c惧高温 ， 一加热就会分解 ， 所以通过各种食物而摄取维他命c时应尽量生吃 。
9.做个睡美人
为了有美好的皮肤 ， 睡眠时间要有规则才行 。睡眠若是不足 ， 对于皮肤的影响是最糟的 。一般而言 ， 睡眠时间以8小时为理想 。如果睡眠不足 ， 翌日的皮肤状态是粗糙而无光泽 ， 甚至出现黑眼圈 。
10.保持均衡的营养
偏食是皮肤的大敌 。无论是鱼类、肉类、蔬菜 ， 都应该均衡摄取 。很多人认为要使皮肤光泽细嫩 ， 只要多吃水果蔬菜即可 。其实这是错误的观念 ， 因为有均衡的营养 ， 才能维持正常的生理机能 ， 拥有健康的皮肤 。
11.恋上面膜
无论有多忙的办公环境通常会有空调或暖气 ， 虽然使人舒适无比 ， 但事实上 ， 这时皮肤的水分也在流失 。这种干燥的情形 ， 往往造成皮肤粗糙和皱纹的产生 。那么我们要如何积极保养受到伤害的皮肤呢?除了前面说到的方法 ， 做面膜也是十分重要的工作之一 。面膜除了有滋润的效果 ， 同时还具有清洁的功能 ， 即使是洗面乳洗不掉的污垢 ， 面膜也能完全清除干净 。因此 ， 过了20岁以后 ， 一周一定要做一次面膜 ， 这样不仅可以使自己皮肤保持清新自然 ， 同时亦可使自己心情愉快 ， 何乐而不为?
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