2、跑步时间不够再加上跑步后大吃大喝也会造成萝卜腿 ， 跑步后要做些拉筋运动 ， 松弛紧绷的肌肉 。
七、跑步消耗的热量
快走(一小时8公里) 555 卡 每小时
慢跑(一小时9公里) 655 卡 每小时
快跑(一小时12公里) 700 卡 每小时
原地跑 277卡每小时
【跑步减肥快速瘦 傍晚5-7点最适合跑步】(责任编辑：河南健康网)
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