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导读：养颜食谱都有哪些？什么食物美容效果好？当你在询问到如何美容养颜这个问题的时候，是否有考虑过从饮食着手呢?想要水嫩肌肤，不光要进行外部擦护肤品，内部调养也是非常重要的喔 。小编告诉你，想要美容养颜就吃三种食物吧 。
养颜食谱：黄瓜
黄瓜含有丰富的蛋白质、维生素b2、维生素c、维生素e、胡萝卜素等营养成分，同时还含有排毒养颜的成分，促进人体新陈代谢，帮助肌肤美白，补充肌肤充足的水分，抑制黑色素的生成 。黄瓜，不仅对肌肤有很好的美白护肤功效，还对皮肤内的肺、胃、心等有很好的效果，夏季很容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，多吃黄瓜就能缓解这些症状 。
养颜食谱：枸杞
《本草纲目》中介绍说，用枸杞泡酒，常喝能美容养颜，长生不老 。因为枸杞中含有丰富的胡萝卜素、维生素a、b1、铁等滋补强壮、美容养颜的营养物质 。枸杞还可以和桂圆、冰糖、蜂蜜等制成杞圆膏，这种食物美容养颜 。还可以用作药膳，如枸杞子淮山炖猪脑、杞子红枣煲鸡蛋等 。
养颜食谱：蜂蜜
蜂蜜自古以来就是很好的滋养身体、排毒养颜的圣品 。蜂蜜含有丰富的维生素b2、c、果糖、葡萄糖、麦芽糖等成分，能润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效 。多吃蜂蜜能拍出毒素，达到美容养颜的效果 。
【养颜食谱都有哪些？吃什么食物能美容养颜？】 这些食物不仅会让你越吃越年轻，还能强健身体，让肌肤变得水润通透起来 。如何美容养颜，这些食物是绝对不能少的喔 。
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