想要胸围再升级 ， 那就要多吃一些丰胸食品了 ， 即使自己没时间煮 ， 出去外面吃的时候多点这些利于丰胸的食物 ， 对于咪咪变大还是很有效的 。下面小编就来告诉你吃什么丰胸？丰胸的食物有哪些 ， 认识这7类丰胸食物 ， 拥有丰满上围不再是空想 。
1、 黄豆
黄豆的作用较为人所熟知 ， 内含的大豆异黄酮 ， 属于一种植物性荷尔蒙 ， 除此之外 ， 黄豆含有丰富蛋白质、钙、卵磷脂、和易被人体吸收的铁 ， 是养生保健不可缺少的食材 。最简单的做法是煮成黄豆饭 ， 将黄豆先泡一晚或8小时以上 ， 再和米一起煮成饭即可 ， 简单又好吃 。
豆浆是黄豆制品之一 ， 我建议最好是饮用现煮的豆浆 ， 比较新鲜、确保品质 ， 一天一杯就够了 。早餐店曾有过使用黄豆粉做豆浆的新闻报导 ， 而超市豆浆饮料多加入添加剂 ， 天天喝总觉得不安心 。其次很重要的 ， 豆浆最好不加糖或少糖 ， 因为人的味觉要感觉到甜味 ， 至少每100cc中要加到5克糖 ， 即便是想丰胸 ， 也不希望喝杯豆浆就变胖 。
2、 牛奶、起司类
只要适量食用 ， 量不要多 ， 对健康、丰胸都是有益的 。例如起司一天1～2片为限 ， 牛奶一天200cc ， 偏瘦者可喝全脂 ， 怕胖则建议喝低脂、脱脂亦可 。
3、 山药
山药又名「淮山」 ， 要做成汤品 ， 新鲜山药是很好的食材 。山药性平、味甘可补脾胃 ， 益肺肾 ， 因含有「薯蓣皂苷」 ， 它是雌性素代谢前驱物 ， 化学结构和雌性素很像 ， 因此可以和雌性素的受体结合 ， 产生部分雌性素的功能 ， 山药就是透过这样的机转来达到丰胸的效果 。不过 ， 有子宫肌瘤、乳房疾病者不宜吃太多 。
4、 酪梨
酪梨在西方视为油脂类食材 ， 而非水果类 ， 有「森林奶油」的美誉 ， 因为酪梨富含不饱和脂肪酸、维生素E及蛋白质 ， 能够作为胸部发育所需的原料 。将半颗或1/4颗酪梨 ， 加上牛奶200cc、蜂蜜一起打成酪梨牛奶 ， 快速、简便又美味；也可以切成薄片 ， 混在沙拉里食用 。品味酪梨要把握时间 ， 因为酪梨不耐久放 ， 一旦表皮变咖啡色就是熟了 ， 如果一时吃不完 ， 对切 ， 去皮、去核 ， 冷冻起来还可放久一点 。过熟的酪梨会变色 ， 风味与口感也略有不同 。
5、海鲜类
【吃什么丰胸？7类丰胸食品你一定要多吃】海鲜类助丰胸的好食材 ， 例如虾、牡蛎、蛤蜊 ， 所含锌量高 ， 是制造荷尔蒙的重要元素 。
6、 胶质类
胶质类食材包括鸡脚、猪脚、猪耳朵、猪尾、牛尾、鲈鱼等 ， 煮汤时放入这些食材 ， 完成的汤品富有胶质 ， 营养尽在其中 ， 放凉后都会结成冻状 。利用猪脚可选择油脂较少的部位 ， 切成小块后再熬成汤 ， 食用前将上面的动物性油脂捞掉 ， 如此便不易发胖 。素食者可选用白木耳 。
其实胶质类还有海参与蹄筋等 ， 只是海参价格较贵 ， 蹄筋则常用于红烧类的料理 ， 烹调上较复杂 ， 上班族可能不易经常自制 ， 外食或宴会中有机会品尝 ， 倒是可以多吃一点 。
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