小胸总是让MM们烦恼 , 不管穿什么都是平板一样的身材 , 不但撑不起好看的衣服 , 也没有凸显出自己的完美身材 , 可是胸部天生“飞机场” , 怎么办?没关系!跟着小编一起学习丰胸秘籍 , 绝对能让你的胸部在短期内快速涨杯喔!还等什么 , 快来看看吧!
◆ 秘籍POINT 1:丰胸按摩有手法 增大双乳不外扩
▌推揉乳房法
1、把右手掌掌心朝下放在左侧乳房上部 , 即锁骨下方;然后向下的用力按揉胸部直至乳房根部 , 再向上沿原路线推回 , 做20次-50次 。
2、换左手按摩右侧乳房20次-50次 。
3、用左手掌心从胸正中间横向推按右侧乳房直至腋下 , 返回时用手指带回乳房组织 。
4、反复做20次-50次后 , 换右手按摩左乳房20次-50次 。
▌挤胸法
1、垂坐在椅子上 , 脚尖点地 , 双手合一于胸前 。
2、吸气 , 将左右手臂往胸部压 , 然后夹紧胸部 。
3、呼气收回双臂 , 放松胸部 。重复10次 。
▌叩击乳房法
1、仰卧 , 弯曲中指或者食指对乳房进行叩击 , 力度先轻后重 , 再由重变轻 。注意力道不可过重 , 避免造成不必要的损害 。
2、从乳房底部开始 , 边围绕 , 边叩击 , 直到乳晕 , 注意不能叩击乳头 , 共重复5遍 。
【丰胸秘籍抢先看 做好日常功夫轻松升罩杯】◆ 秘籍POINT 2:日常生活巧丰胸 不知不觉升罩杯
▌吃出大咪咪
胸小的美眉们平时应加强营养 , 多吃一些豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物 。特别要补充锌 , 因为锌是促进人体生长发育的重要元素 , 特别是促进性征的产生、性机能的形成 。铬元素也是一种活性很强的物质 , 它能促进葡萄糖的吸收并在胸部等部位转化为脂肪 , 促使胸部的丰满、臀部的圆润 。特别是处于生长发育的女孩 , 不应为追求苗条而过分节食 , 极有可能因营养不良而妨碍胸部的发育 , 错过长成丰腴美健的机会 。
▌练出完美曲线
平时有意识地锻炼胸部肌肉发育 , 比如练健美操、跑步、做掌上压、做扩胸运动等体育锻炼能促进胸部肌肉变得发达健美 。同时体育锻炼还能促进胸部的正常发育 。正常的发育胸脯胸骨较平 , 胸肌结实丰满 , 胸部挺拔而富有弹性 , 这是最美的丰满胸 。
▌按出好胸线
按摩是促进胸部健美的有效方法 。每天早上起床前和晚上临睡前仰卧在床上时 , 不妨用双手按摩胸部 。具体操作是:在胸部周围旋转按摩 , 先顺时针方向 , 再反时针方向 , 直到胸部皮肤微红微热为止 , 最后提拉乳头数次 , 这样能刺激整个胸部 , 包括乳腺管、脂肪组织、结缔组织等 , 使胸部得更丰满 , 更富有弹性 。坚持每日用温水清洗胸部 , 这样不但能保持清洁 , 还能无意间起到按摩作用 , 增加胸部的韧牲性 , 预防下垂 。
◆ 秘籍POINT 3:另类丰胸法 轻松变波霸
▌吹气球丰胸
1、准备好一个大气球 , 每日用力吹它 , 每日三次 , 每次吹5-10遍 。以后逐渐加大吹气量 , 以不吹破气球为标准 。注意在吹气球前先做深呼吸 。
2、吹气球需要深呼吸 , 这样能增加人的肺活量 , 促进人体的新陈代谢 , 消耗脂肪 , 起到瘦身作用 。
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