小胸总是让MM们烦恼 ， 不管穿什么都是平板一样的身材 ， 不但撑不起好看的衣服 ， 也没有凸显出自己的完美身材 ， 可是胸部天生“飞机场” ， 怎么办?没关系!跟着小编一起学习丰胸秘籍 ， 绝对能让你的胸部在短期内快速涨杯喔!还等什么 ， 快来看看吧!
◆ 秘籍POINT 1：丰胸按摩有手法 增大双乳不外扩
▌推揉乳房法
1、把右手掌掌心朝下放在左侧乳房上部 ， 即锁骨下方;然后向下的用力按揉胸部直至乳房根部 ， 再向上沿原路线推回 ， 做20次-50次 。
2、换左手按摩右侧乳房20次-50次 。
3、用左手掌心从胸正中间横向推按右侧乳房直至腋下 ， 返回时用手指带回乳房组织 。
4、反复做20次-50次后 ， 换右手按摩左乳房20次-50次 。
▌挤胸法
1、垂坐在椅子上 ， 脚尖点地 ， 双手合一于胸前 。
2、吸气 ， 将左右手臂往胸部压 ， 然后夹紧胸部 。
3、呼气收回双臂 ， 放松胸部 。重复10次 。
▌叩击乳房法
1、仰卧 ， 弯曲中指或者食指对乳房进行叩击 ， 力度先轻后重 ， 再由重变轻 。注意力道不可过重 ， 避免造成不必要的损害 。
2、从乳房底部开始 ， 边围绕 ， 边叩击 ， 直到乳晕 ， 注意不能叩击乳头 ， 共重复5遍 。
【丰胸秘籍抢先看 做好日常功夫轻松升罩杯】◆ 秘籍POINT 2：日常生活巧丰胸 不知不觉升罩杯
▌吃出大咪咪
胸小的美眉们平时应加强营养 ， 多吃一些豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物 。特别要补充锌 ， 因为锌是促进人体生长发育的重要元素 ， 特别是促进性征的产生、性机能的形成 。铬元素也是一种活性很强的物质 ， 它能促进葡萄糖的吸收并在胸部等部位转化为脂肪 ， 促使胸部的丰满、臀部的圆润 。特别是处于生长发育的女孩 ， 不应为追求苗条而过分节食 ， 极有可能因营养不良而妨碍胸部的发育 ， 错过长成丰腴美健的机会 。
▌练出完美曲线
平时有意识地锻炼胸部肌肉发育 ， 比如练健美操、跑步、做掌上压、做扩胸运动等体育锻炼能促进胸部肌肉变得发达健美 。同时体育锻炼还能促进胸部的正常发育 。正常的发育胸脯胸骨较平 ， 胸肌结实丰满 ， 胸部挺拔而富有弹性 ， 这是最美的丰满胸 。
▌按出好胸线
按摩是促进胸部健美的有效方法 。每天早上起床前和晚上临睡前仰卧在床上时 ， 不妨用双手按摩胸部 。具体操作是：在胸部周围旋转按摩 ， 先顺时针方向 ， 再反时针方向 ， 直到胸部皮肤微红微热为止 ， 最后提拉乳头数次 ， 这样能刺激整个胸部 ， 包括乳腺管、脂肪组织、结缔组织等 ， 使胸部得更丰满 ， 更富有弹性 。坚持每日用温水清洗胸部 ， 这样不但能保持清洁 ， 还能无意间起到按摩作用 ， 增加胸部的韧牲性 ， 预防下垂 。
◆ 秘籍POINT 3：另类丰胸法 轻松变波霸
▌吹气球丰胸
1、准备好一个大气球 ， 每日用力吹它 ， 每日三次 ， 每次吹5-10遍 。以后逐渐加大吹气量 ， 以不吹破气球为标准 。注意在吹气球前先做深呼吸 。
2、吹气球需要深呼吸 ， 这样能增加人的肺活量 ， 促进人体的新陈代谢 ， 消耗脂肪 ， 起到瘦身作用 。
经验总结扩展阅读
- 吃什么丰胸？自己动手做丰胸汤料理
- 吃什么丰胸好呢？吃对食物塑造完美峰景
- 吃什么丰胸？3类中药材补气血胸才涨
- 揭秘时下最流行的6大丰胸方法的利与弊
- 吃什么丰胸？8款DIY丰胸汤喝出C罩杯
- 全方位丰胸秘籍 塑曲线诱惑 摆脱扁平胸
- 达人独家分享夏天最给力的丰胸方案
- 范冰冰教你吃出D罩杯 明星经期丰胸食谱
- 做什么运动丰胸 让罩杯狂涨两级
- 3大美胸秘籍 有效矫正胸型