经验总结

  1. 首页 > 生活杂烩 > 美容减肥 > >

夏季养颜瘦身吃什么水果好?

生活百科

怎样才能让自己的皮肤在炎热的夏天保持原有的白皙呢？炎热的夏季身体的水分会流失 ， 多吃些水果对身体很好的 ， 那夏天该吃些什么水果好呢？现在小编介绍大家15种夏天对身体极有好处的水果 ， 帮你美白养颜瘦身！哪些水果缤纷季如何养颜瘦身呢？
夏日美白排毒：水果缤纷季如何养颜瘦身
1、荔枝
荔枝的营养成分丰富 ， 含蛋白质、钙、磷、铁、钾等都很丰富 。有生津益血、温中理气、降逆等功效 ， 十分适合贫血、脾虚久泻、气虚胃寒和老年体虚者食用 。但荔枝的食用禁忌很多 。吃多会上火、还可引起低血糖、皮肤过敏、头晕恶心等症状 。
2、桃子
中医认为 ， 桃子味甘、酸、性温 ， 有生津润肠、活血消积、丰肌美肤作用 。可用于强身健体、益肤悦色及治疗体瘦肤干、月经不调、虚寒喘咳等诸症 。桃子：“补血活血 ， 生津涤热 ， 令人肥健 ， 好颜色 。”研究发现 ， 桃子含有较高的糖分 ， 有使人肥美及改善皮肤弹性 ， 使皮肤红润等作用 。对于瘦弱者 ， 常吃桃子有强壮身体 ， 丰肌美肤作用 。身体瘦弱、阳虚肾亏者 ， 可用鲜桃数个 ， 同米煮粥食 。常服有丰肌悦色作用 。
3、西瓜
夏令主要水果之一 。中医常以西瓜皮（又称西瓜翠衣）、西瓜瓤及西瓜霜（将芒硝置入西瓜中 ， 渗出的浆汁形成的结晶）入药 。性味甘 ， 寒 。入心、胃、膀胱经 。功效解暑除烦 ， 生津止渴 ， 利尿降压 。可用于夏天热盛 ， 汗出伤津 ， 心烦口渴 ， 小便短少 。对胃热牙痛、高血压等也有一定疗效 。
4、甜瓜
又叫香瓜、梨瓜 ， 中医常用其子和果蒂治病 。性味甘 ， 凉 。入胃、大肠、膀胱经 。功效清暑热 ， 解烦渴 ， 利小便 ， 通大便 。可用于暑热心烦 ， 口渴 ， 小便不利 ， 大便秘结 。
5、葡萄
葡萄的果、根、茎、叶均可入药 。性味酸、甘 ， 寒 ， 入肺、肾、脾经 。功效生津止渴 ， 开胃消食 ， 补血安胎 。可用于津伤口渴 ， 心烦、尿赤、胃纳不佳、血虚心悸等症 。
6、苹果
苹果不仅含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、矿物、苹果酸等 ， 还有一种宝贵的果胶成分 。果胶是一种可溶性纤维素 ， 能促进胃肠蠕动 ， 调理肠胃 ， 并和胆固醇结合 ， 帮助人体排出体外 ， 达到降低胆固醇的目的 。其中果胶也会和胆囊中的胆固醇结合排出 ， 可以稀释胆汁 ， 有预防胆结石的效果 。
7、木瓜
木瓜不仅是一种美味的水果 ， 还有医疗效果 。木瓜中含有一种称为番木瓜（papain）的重要消化酶 ， 可将蛋白质类食物分解成可消化的状态 ， 可溶解高达其本身35倍的瘦肉 ， 这就是人们会以木瓜来治疗蛋白质消化障碍的原因 。其在木瓜树的叶部及尚未成熟的木瓜果皮中含量最多 。
8、菠萝
每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克 ， 并含有丰富的水分 。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素 ， 因此它能柔软肉质、消解血块 。
9、草莓
草莓富含维生素C、B、钙、磷和钾 ， 今日仍在植物性药品中占有一席之地 。其叶部煮沸后可当做一种收敛剂 ， 并能治疗腹泻、发烧、口内溃疡及牙龈等疾病 。

经验总结扩展阅读


上一篇：夏季食疗减肥法 养生美体两不误

下一篇：日系美妆 演绎无造作甜美肌