夏季是一个减肥的好季节，因此很多MM都在为如何减肥而烦恼 。尤其是爱美的女士们，最关心如何做才能既达到养生、美体的效果又能帮助减肥呢？不妨试试夏季养生减肥法，通过食疗瘦身同时又能养生，吃出健康与美丽，养生减肥两不误 。下面，我们就一起来看看夏季怎么养生减肥 。
夏季养生减肥之水果减肥餐
【夏季食疗减肥法 养生美体两不误】减肥餐是一套完整的减肥食谱，涵盖一天24小时入口的所有食物，营养搭配合理，瘦身效果惊人 。因为食谱中可大多使用苹果、西红柿等低卡路里的蔬果代替普通食物，有时会引起身体的“抗议”，表现为减肥者总是觉得“吃不饱” 。但是，只要坚持下来，往往会有明显的健身效果 。需要提醒的是，减肥餐是一种快速高效的减肥方法，适合“突击”减肥，从健康的角度考虑不建议长期使用 。
1、牛奶苹果减肥餐，1月可瘦15斤
第1天：只吃苹果（共2斤，约6个）慢慢地小口吃 。
第2天：全天只喝牛奶或酸奶，共1000毫升分成6、7份喝 。
第3——4天：恢复正常饮食 。
4天为一周期，坚持1个月 。
切记：苹果日断水，基本上减身体的水分，到了牛奶日，水分减差不多了，就会减脂肪 。
2、西红柿减肥法，两个月瘦11公斤菜单
方法：只要在每天的早、午、晚三餐之前各喝一杯约300cc的西红柿汁就可以了；吃饭八分饱 。
网友亲身试验：两个月没坚持下来，但两周总是有的，真的会变瘦 。没榨汁机？那就直接吃西红柿，午饭饭前一小时吃一个，晚饭直接西红柿加黄瓜，有点难捱但效果真的惊人！
网友点评：太难坚持了，试过，吃到恶心 。
3、梨子减肥法，月减10斤
方法：将梨洗干凈带皮生吃，可增加纤维量和获得多种维生素 。一个清脆而汁水丰富的梨子，热量是50卡 。早上起床喝一杯加了盐的水，然后吃一个梨子加一个鸡蛋，午餐按照自己的习惯吃，但只能吃7分饱 。晚餐以素菜和梨子为主，然后喝一碗蔬菜汤 。
点评：梨子有利尿作用，消除水肿效果惊人 。而且无论生吃还是煮水都可以止咳润肺，最适合干燥的季节了！
夏季养生减肥之饮品减肥
减肥饮品最快速的效果就是促进全身血液循环、消除水肿 。本身多喝水就有促进身体新陈代新，加速废弃物排出的作用，饮品中又额外添加了利尿、补气的成分，减肥的同时改善体质，让妳越喝越瘦和越健康！
一、蜂蜜减肥方法
第一天：只喝蜂蜜（可泡茶喝）；第二三天：正常饮食（但不能大吃大喝）；第四天：只喝蜂蜜；第五六天：正常饮食☆通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜第五种减肥方法：苹果餐早餐：一瓶牛奶（或不加糖咖啡）+一颗白煮蛋（或茶叶蛋）苹果：从中午12：00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食☆苹果餐吃一天就够了 。
二、中药饮帖减肥法
决明子2两、、炒山楂3钱，陈皮2钱，甘草2片 。以六碗水煮开后，再转小火煮叁分钟，马上倒出来，以免药汁被药渣吸光 。☆服用此剂时，需少吃甜食，油炸食物及淀粉/睡前四小时禁食/也可以采用osli m植物的有效成分，健康方式等到降至理想体重后，只要合煎决明子和大麦茶，即能维持不发胖 。
三、西瓜皮汁减肥
夏日炎炎，我们都喜欢吃个西瓜来解暑，吃完美味的西瓜，皮可不要轻易丢掉哦 。西瓜皮中含有的瓜氨酸有利尿作用，可以帮助排除体内的多余水分，水肿型的mm不妨来试试 。只需要将西瓜皮加削去外面的硬皮，留绿色的中层皮，然后在水中煮软后，用榨汁机来渣汁，也可以加入适量的蜂蜜在口味上进行调节 。
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