青木瓜排骨～经典丰胸圣品
材料
青木瓜100克、排骨100克、葱1支、姜2片、米酒少许、水500cc
作法
排骨入沸水汆烫去腥后取出 ， 青木瓜去皮、去籽、切块 。
水煮开 ， 加入所有材料一起炖煮即可 。食用前可加适量盐调味 。
贴心小叮咛
凉拌青木瓜属生、凉之物 ， 如果光吃生青木瓜 ， 可能有减重效果 ， 对丰胸反而未必有效 。
功效
青木瓜含有多种木瓜酵素及多种氨基酸、营养素 ， 而且木瓜酵素比成熟木瓜还多一半 。探究青木瓜炖排骨对平胸的人丰胸为何有效 ， 可能一是原本有些肠胃吸收不好的人 ， 对胶质的消化吸收也有问题 ， 透过木瓜酵素帮助肉类蛋白质分解、消化 ， 让胶质变得更好吸收、利用 。
花生炖猪脚～促进发育又美肤
材料
猪脚3、4块(取中段的部位)、花生100克、胡萝卜1根、绿花椰菜半颗、玉米2条、鲜香菇3～4朵、姜2片、葱白1小段
作法
猪脚入沸水汆烫去腥后取出 ， 其他材料洗净、切块 。
将猪脚、花生先炖煮30～60分 ， 再将其他材料一起放入锅中 ， 加水至8分满 ， 盖过食物表面 ， 煮至软即可 。食用前可加适量盐、胡椒粉调味 。
贴心小叮咛
1花生要连膜一起吃 ， 更有助丰胸 。事先将花生冷冻过再煮 ， 可减少花生炖绵软的时间 。
2可分成3～4次食用 ， 将煮好的汤放凉后分装冷藏 ， 方便下次食用 。如果不喜欢加热过的口感 ， 可减少份量 ， 每次现煮现吃 。
功效
在一般熟悉的花生炖猪脚以外 ， 添加含有维生素A、E及纤维的蔬菜 ， 像是含有丰富的维生素A的花椰菜 ， 有利雌性素的分泌 ， 既有助丰胸 ， 具饱足感 ， 又不必担心会胖了身材却没丰到胸部 ， 对青春期女孩效果尤其好 。同时 ， 花椰菜含有许多类黄酮及一般蔬菜所没有的维生素K ， 所以常吃花椰菜 ， 有丰胸美肤的效果 。
玉米、花生等食材含乳房所需的成分 ， 例如维生素E又被称为生育酚 ， 能促进卵巢分泌足够的荷尔蒙 ， 对卵巢也有保健作用 。不过 ， 玉米虽有促进胸部发育的作用 ， 但是单吃效果不明显 ， 与花生、中段猪脚搭配清炖 ， 效果比较佳 。也可以选用同样富含胶质的鸡脚 ， 比较不油 。不爱吃花生的人 ， 或可改用黄豆炖猪脚 。此外 ， 姜片、葱白能去腥、助消化 ， 冬天怕冷的人还可加些米酒 。
酒酿蛋～最佳美胸甜品
材料
水200或300cc、鸡蛋1颗、甜酒酿1瓢
作法
备200或300cc沸水 ， 加入一颗蛋 ， 打散 。
蛋半熟后熄火 ， 放入一瓢甜酒酿即可 。
贴心小叮咛
1酒酿必须放冰箱保存 ， 而要丰胸多要喝温的 ， 绝不能喝冰冷的 ， 冰冰凉凉会使气血凝结 ， 热的才能使气、血往上蒸腾 。
2一天一瓢(传统喝汤的汤匙)即可 ， 喝太多对熬夜的人会上火 。
功效
酒酿是由糯米发酵而成 ， 性温味甘 ， 含丰富的葡萄糖及氨基酸 ， 可滋补虚弱身体 ， 而独特天然酵母菌 ， 能帮助消化 ， 提升肠胃功能 ， 加上「糖化酵素」是天然荷尔蒙 ， 具良好丰胸作用 。
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