最简便的做法是用一杯45～50度的温水冲泡 ， 放一瓢甜酒酿 ， 混合均匀后即可当饮料喝 。酒酿发酵过程中产生酒 ， 酒能带动气血 ， 对胸部及末稍循环很好 ， 再加上蛋 ， 丰胸效果更好 ， 就我的观察 ， 纯酒酿的效果不如酒酿蛋的效果来得好 ， 毕竟后者的蛋白质较高 。
鲜奶银耳露～天然胶质助养颜
材料
白木耳数朵、水600cc、鲜奶适量
作法
白木耳洗净、剪去蒂 ， 剥小块 ， 泡水一小时后 ， 将水倒掉 ， 另加入干净的水 ， 用电锅炖至软烂 ， 汤汁成稠状(闷烧锅大约闷6小时) 。
取出一次食用的份量 ， 加入鲜奶略煮一下即可热热地喝 。
贴心小叮咛
1白木耳又称「银耳」 ， 含丰富胶质、维生素、氨基酸、膳食纤维 ， 购买时不宜挑选纯白的 ， 稍带黄色较好 。
2炖白木耳时也可以加入红枣 ， 增加补血的功效;炖煮的时间要稍微久一点 ， 直到煮至胶状 ， 让胶质释放出来效果才好 。
功效
鲜奶含高蛋白 ， 是有益丰胸的常见食材 ， 而白木耳性味甘平 ， 具有滋阴润肺、养胃生津的作用 ， 自古为养颜美容及养生保健的食材 ， 由于富含胶质 ， 也是丰胸妙品 。
特别说明 ， 在月经来的第11～13天 ， 为丰胸最佳时期 ， 第18～24天 ， 为次佳时期 ， 把握这10 ， 有空就多做胸部按摩 ， 效果会相当明显吃一些鸡爪或是猪皮之类的 ， 这些对胸部的成长和保养 ， 也是很有效果的喔! 因为这些东西的胶质很多 ， 可以给胸部足够的营养要多多喝牛奶 ， 补充足够的蛋白质 ， 动物性和植物性的都要摄取 ， 这些也很有帮助 ， 还能让胸部在变大的同时 ， 也能拥有变成白白嫩嫩的皮肤喔~
问：减肥丰胸主要的目的是塑造优美的身体曲线 ， 但如何做到既减肥又丰胸 ， 以下告诉你一些减肥丰胸的要点 。
答：
1.胸部的大小主要是取决于遗传和青春期的发育情况 。如果在减肥中胸部缩水的话 ， 更需要做到饮食营养均衡 ， 保证蛋白质的摄入 ， 用健康的方式来减肥 。月经来的第11、12、13天(共3天)和第18、19、20、21、22、23、24天(共7天)是丰胸佳期 ， 要多做胸部按摩 ， 多吃有丰胸功效的食物 ， 如：青椒、番茄、红萝卜、马铃薯以及豆类和坚果类 ， 并且要多喝牛奶 。
2.选一些对减肥丰胸都有帮助的食物：豆浆、大豆、酒酿、山药、荔浦芋头、枸杞、花生、核桃、猪手、蹄筋、牛奶 。其中热量较高的有酒酿、花生、核桃、猪手、蹄筋、牛奶 。其他热量都较低 。热量高的每天适量补充即可 ， 补过了会影响减肥效果的 。
3.在做对减肥有利的燃脂运动的同时配合一些针对胸部的运动 。必做运动：扩胸、提胸、半身俯卧撑、瑜伽中的牛面式、胸前平推 。最好每天都能按摩 ， 穴位按摩是最好的 ， 找不到穴位可以在胸部上打圈按摩 。不可太用力 ， 否则容易打散乳腺让胸部下垂 。
【九款自制丰胸汤 给胸部补补营养】无论减肥还是丰胸 ， 都是不可能在很短时间内就有很大的变化的 ， 两者都需要有很好的计划性和执行力 。只有很好地去坚持 ， 一定能够既减肥又丰胸 。
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