山药鸡汤～补充满满的蛋白质
材料
山药500克、仿鸡腿一只切8～10块(约1斤)、枸杞3钱、黑枣5～8颗、姜3片、米酒少许
作法
仿鸡腿块去皮洗净、汆烫 ， 山药洗净、去皮、切块 。
所有材料一起放入锅中 ， 加水盖过食物表面 ， 炖煮至熟软即可 。食用前可加适量盐调味 。
贴心小叮咛
仿鸡腿是介于土鸡与饲料鸡的半土鸡 ， 肉质较有弹性 ， 炖煮起来才不会太软 ， 搭配枸杞能补肝肾 ， 黑枣补气血 ， 此汤品可分成3～4次食用 ， 味道香甜 。
功效
山药含有合成雌性素代谢前驱物 ， 且山药与仿鸡腿都富含蛋白质 ， 蛋白质为丰胸的基本材料 ， 多方轮替摄取 ， 丰胸效果更明显 。不过任何食物都不应长期过量食用 ， 山药也不例外 。
当归鸡脚汤～补足你的气血
材料
鸡脚4只、黄耆3钱、当归6钱、人参2钱、肉苁蓉3钱、菟丝子3钱、红枣3钱、花生50克
作法
鸡脚去尖端 ， 入沸水汆烫去腥后取出 。
所有材料一起放入锅中 ， 加水盖过食物表面 ， 炖煮至熟软即可 。食用前可加适量盐调味 。
贴心小叮咛
重点是喝汤 ， 运用补气血的中药材搭配鸡脚炖汤 ， 鸡脚的胶质与中药的功效都溶在汤里了 ， 鸡脚不吃也可以 。
功效
气血充盈 ， 有助丰胸 ， 不过 ， 人参的补气作用较强 ， 感冒、发烧发热、火气旺等有实症征象的人暂时不宜食用 。
黄豆猪尾汤～让你丰胸又健美
材料
黄豆50克、猪尾1只、当归4钱、黄耆2钱
作法
黄豆洗净 ， 先泡一晚或8小时以上备用 。
猪尾入沸水汆烫去腥后取出 ， 与其他材料一起放入锅中 ， 加水盖过食物表面 ， 炖煮至熟软即可 。食用前可加适量盐调味 。
功效
黄豆含蛋白质及大豆异黄酮 ， 和富有胶质而油脂较少的猪尾巴或牛尾巴 ， 加上当归、黄耆一起炖成汤 ， 能使气血充足 ， 具有丰胸健美的作用 。
酒蒸蛤蜊～促使荷尔蒙旺盛
材料
文蛤300克、蒜末1小匙、辣椒末少许、葱花1大匙、米酒适量、奶油1/4小匙
作法
用盐水让文蛤吐沙半小时后 ， 沥除水备用 。
热锅后 ， 爆香蒜、辣椒末 ， 放文蛤炒几下 ， 放入米酒盖过表面 ， 盖上盖子转中火闷至文蛤全开 ， 加入葱花、奶油 ， 略拌一下即可 。
贴心小叮咛
文蛤汤汁鲜甜 ， 不需加盐即可食用 。
功效
锌是制造荷尔蒙重要的元素 ， 鼓励从天然食物中摄取锌 ， 毕竟天然食物的营养比较全面 ， 除了矿物质锌以外 ， 也有蛋白质等其他营养成分 ， 营养价值会比单一保健食品好 。而且蛤蜊、牡蛎等海鲜独特的锌含量 ， 不是其他食物能媲美 。此外 ， 因为它们促动荷尔蒙的能量比较强 ， 能使荷尔蒙旺盛 ， 一般也很适合推荐给准备要生育的族群 。
鲈鱼药膳～坚挺美胸就靠它
材料
鲈鱼1/2尾、当归2钱、黄耆1钱、党参3钱、枸杞3钱、姜2片、葱白2段
作法
将中药材加4碗水 ， 煮成3碗左右备用 。
鲈鱼洗净 ， 放入煮沸的药汁中 ， 加葱、姜煮至熟即可食用 。
功效
鲈鱼蛋白不仅能修复伤口 ， 使伤口好得更快 ， 对丰胸效果也很好 。加上当归既能补血 ， 又能活血 ， 与补气的黄耆、党参搭配 ， 煮成富含胶质的药膳鲈鱼汤 ， 有益气血充盈 ， 坚挺美胸 。
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