如今拥有胸器是每个女性都梦寐以求的 ， 下面小编就为大家推荐让你胸部再次“发育”的方法 ， 让“太平公主”也能拥有傲人双峰 。
【傲人双峰练就记 丰胸6大法让胸部二次】一、饮食疗法
食物中能提供足量的钙质结合适当的胸部锻炼 ， 对于乳房的丰隆会更加有效 。为促进青春期乳房发育 ， 可以吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物 ， 如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等 。维生素B族也有助于激素合成 ， 它存在于粗粮、豆类、牛乳、牛肉等食物中 。因为内分泌激素在乳房发育和维持过程中起着重要的作用 ， 雌性激素使乳腺管日益增长 ， 黄体酮使乳腺管不断分枝 ， 形成乳腺小管 。多吃补充胶质、雌激素的食物 ， 促进乳房的发育 。例如猪蹄：猪蹄中胶原蛋白的含量非常丰富 ， 它是通过补充大量脂肪达到丰胸目的 。猪蹄对于爱美女士来说 ， 那可是算是很理想的食物 ， 不但可以丰胸 ， 还可以美容 ， 延缓皮肤衰老 ， 保持皮肤弹性和韧性 ， 让自己永远保持年青漂亮 ， 柔滑的肌肤 ， 丰满的胸部 。
对于胸部扁平的MM来说 ， 花生确实是不错的选择 。花生是富含维生素E和脂肪 ， 能促使卵巢发育和完善 ， 使成熟的卵细胞增加 ， 刺激雌激素的分泌 ， 从而促进乳腺管增长 ， 乳房长大 。生花生对于女性健康有很大的帮助 ， 这不单单只是在减肥、丰胸中用哦 ， 感觉自己气虚体弱 ， 月经不调 ， 面色苍白的MM都可以试试 。
对于乳房发育不丰满的女性 ， 还应多吃一些热量高的食物 ， 如蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等 ， 使瘦弱的身体变得丰满 ， 同时乳房中也由于脂肪的积蓄而变得丰满而富有弹性 。木瓜粉中含有丰富的木瓜酵素对乳腺发育很有助益 ， 木瓜酵素中含丰富的丰胸激素及维生素A等营养成份 ， 能刺激女性荷尔蒙分泌 ， 并能刺激卵巢分泌雌激素 ， 使乳腺畅通 ， 从而达到丰胸的效果 ， 可谓是绝佳的丰胸食品
二、运动丰胸
这是最多人选择的丰胸方法 ， 女性选择锻炼上身的体育项目 。虽然乳房组织并无肌肉 ， 不能通过运动使之增大 ， 但运动可增强乳房下面的胸肌 ， 胸肌发达可使乳房突出 ， 看起来乳房就会丰满一些 ， 因此早晚做扩胸、深呼吸运动 ， 有利于胸肌的均匀发达 。平时注意有意识地锻炼胸部肌肉发育 ， 比如游泳、练健美操、跑步、做俯卧撑、做扩胸运动、打排球、举杠铃、做美胸操等适量的体育运动 ， 能促进胸部肌肉变得发达健美 。
在此特别推荐游泳 ， 游泳对年轻女性是理想健身丰乳的活动 ， 不但水对乳房有“按摩 ”作用 ， 而且游泳有利于腹、腰肌锻炼 ， 更可达到消除多余体脂、保持苗条婀娜姿态的效果 。此外 ， 水压能按摩胸部 ， 不仅能使呼吸肌得到锻炼 ， 胸肌也会格外发达 ， 还可以借助水中划动手臂充分扩胸 。每周游泳1-2次 ， 对丰胸、乳房的健美 确实是大有益处 。
还有的是扩胸运动：身体平躺 ， 两手拳心相对 ， 持哑铃内收至胸前 ， 然后两臂向两侧平伸外展 。动作应缓和 ， 哑铃向胸前内收时吸气 ， 向两侧外展时呼气 。反复做数十次 。
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