5、发现健康小问题：“生理镜子”给你健康预警
美国医学专家把生理期称为“生理镜子” 。这期间你的免疫力最为薄弱 ， 一些潜伏在身体里的健康小问题最容易在这时浮出水面 。但这决非坏事!因为月经期间你能发现那些在平日不易显现出的健康预警 ， 早发现就能早改善 。
A. 眼袋、黑眼圈
明明睡足8小时 ， 怎么还顶着眼袋和黑眼圈?日本健康专家说 ， 这意味着你体内的血液循环不够顺畅 ， 血液黏稠度较高 ， 很可能与肉类食品摄入过多有关 。建议平衡膳食 ， 减少肉类摄取 ， 在膳食结构中增加乳制品和豆类食品 。
B. 牙龈出血
为什么一到生理期牙龈就容易出血?这和牙龈不够健康有关 ， 是牙龈发炎前兆 。建议月经结束后去诊所洗牙 ， 彻底清除导致炎症的牙结石 ， 避免发炎症状进一步蔓延 ， 认真刷牙 ， 用淡盐水漱口 。另外 ， 大量钙、铁离子会随经血流失 ， 这也是导致生理期牙龈出血的原因 ， 建议每天补钙和摄入足量维生素D 。
C. 头发容易断裂
【生理期是减肥黄金期！女人月当月快乐】如果你的头发在生理期变得特别脆弱、易断裂 ， 很可能你已经处在贫血边缘!生理期时 ， 头发缺乏氨基酸供给 ， 角质蛋白含量降低 ， 会出现“暂时性生理期贫血” ， 从而引起头发断裂 。应多吃含矿物质铁多的食物 ， 如菠菜等 ， 以此改善体内贫血隐患 。
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