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除此之外还有第三种情况 ， 心理创伤理论认为 ， 童年遭受的过度创伤 ， 会使人形成一种固定的行为模式 ， 在内心的强迫性驱动下 ， 人们会控制不住地想要重现往日的情境 ， 试图改写创伤经历 ， 体验到与原先不一样的结果 ， 从而让自己获得治愈 ， 心理学称这种现象为强迫性重复 。
你看 ， 虽然许多事情已经过去很久了 ， 却由于各种各样的原因 ， 我们的内心仍然舍不得放下 ， 做不到真正的释怀 。 我们背负着受伤、后悔、自责的千斤重担艰难前行 ， 时而在身心脆弱的时候被压倒在地 ， 重新陷入当初的痛苦 。
这好像是一场以毒攻毒的无限循环游戏 ， 为了防御随时可能再现的灾难 ， 我们关闭机会之门 ， 阻隔了新的快乐 。
生活的经验告诉我们 ， 无法释怀的潜在危害 ， 要远远大于其带来的收益 。 这是因为：当你一遍遍地斥责自己当初的无能 ， 用回忆的痛苦自我折磨时 ， 人生的轨迹却不会因此发生任何改变；当你痛恨别人曾经的伤害 ， 让自己的生活被咒骂声填满时 ， 却不能损伤别人丝毫；当你抱怨周围环境的羁绊 ， 任凭时光白白流逝时 ， 却错失了更多机遇 。
那么真正的放下是什么样的感觉？
是对过往命运的全然接受 ， 不再以抵抗的姿态与现实做徒劳的抗争；是理解一切错误乃至罪恶都有其原因 ， 勇敢承认自己和世界的不完美；是将黑暗和痛苦抛之脑后 ， 向前看迎接光明崭新的未来 。
放下不仅是对痛苦的解脱 ， 也是对生命能量的释放 。
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怎样才能做到真正的放下？
莎士比亚曾说:“凡是过往 ， 皆为序曲” 。 陶渊明说:“悟以往之不谏 ， 知来者之可追” 。 古往今来 ， 在通往人生成熟的道路上 ， 如何放下伤痛是无数人绕不开的重要课题 ， 只是 ， 长期沉浸在记忆的痛苦中 ， 会让人形成一种心理惯性 ， 所以释怀也往往需要一个过程 。
要做到真正的放下 ， 前提是宽恕 ， 而宽恕来自于理解 。
现在请闭上眼睛 ， 先做几个深长的呼吸 ， 然后在头脑里想象一下:此时此刻你的状态 ， 是由曾经的无数选择共同造就的 ， 以前的你在某个时刻做出的选择 ， 虽然后果有好也有坏 ， 甚至可能无意间伤害到他人 ， 让你痛心疾首 ， 但是放到当时来看 ， 你的目的其实都是为了获得一个理想的结果 。
举个例子 ， 一次和最好的朋友吵架时 ， 你因为压力太大而情绪崩溃 ， 控制不住说了很多伤人的话 ， 致使你们从此渐行渐远 ， 直至成为路人 。 许多年里 ， 你无数次后悔自己的出言不逊 ， 为之自责不已 。
但如果把镜头拉回到当时的情境 ， 就会发现你在那时的激烈情绪之下 ， 身处那样的想法和环境之下 ， 为了尽快把事情解决 ， 出口伤人是你唯一能够做出的选择 ， 只不过学习了一些控制情绪的方法和沟通技巧之后 ， 在如今变得更加成熟的你看来 ， 它也许不是一个正确的选择 ， 但你已经做到了当时的最好 。
仔细回忆当时的场景 ， 然后对自己说:“我不希望发生那样的后果 ， 但是因为种种原因 ， 我为了达到最好的结果 ， 做出了那些不合适的行为 ， 对此我能够理解 ， 也愿意宽恕当时的自己 。
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以上用到的心理学工具叫作“意象法” ， 它不仅能帮助我们理解和宽恕自己 ， 同样可以用来理解和宽恕对我们造成伤害的他人 ， 帮助我们与世界达成和解 。
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