文丨挑灯看剑
随着年龄的增长 ， 你是否也会觉得 ， 自己很难再像小时候那样 ， 没心没肺无忧无虑地生活了 ， 那些纯粹的欢乐随风而逝 ， 不满和焦虑却与日俱增 ， 你可曾思考过其中的原因？
大概你会说 ， 这是因为时代的竞争带给每个人无处躲藏的压力 ， 而我们也要开始承担起社会的责任 ， 才导致快乐逐渐变成稀缺的奢侈品 。
确实没错 ， 但仔细想想 ， 除去外部社会环境的影响 ， 内心的因素或许更为重要 ， 这种我们常常忽视的心理陷阱 ， 就是“放不下” ， 正在吞噬着内心的能量 。
忘不掉的记忆 ， 正在破坏你的当下
你有没有过类似的经历:在一个阳光明媚的周末 ， 约上多年不见的好友到公园赏花 ， 期间聊起各自的发展状况 ， 当你得知朋友刚刚考上名校研究生 ， 想到自己去年由于定的目标太高 ， 虽然抱有很大希望 ， 最终却还是考研失败 ， 如今只得就职于一家不喜欢的公司 ， 每天做着无聊的工作时 ， 刚才愉悦的心情瞬间消失了 。
又比如 ， 你好不容易等来盼望已久的春节 ， 回到朝思暮想的家 ， 可是惬意的生活还没过几天 ， 父母的唠叨就已经让你难以忍受 ， 听到他们指责你这也不好那也不对 ， 童年被羞辱和支配的感觉再一次袭来 ， 只想赶快逃离这里 。
为什么某件事情已经过去那么久 ， 或者明知某个结果已经不可能再发生改变 ， 却仍就免不了被一个熟悉的场景 ， 一句无心的话语触发 ， 以至于破坏当下的情绪 ， 扰乱正常的生活？其中的原因在于 ， 那段刻骨铭心的经历 ， 你还没有完全地放下 ， 还没有真正地释怀 。
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“放不下”的表现形式有许多种 ， 它可能表现为总是幻想回到人生的某个关键时刻 ， 重新做出选择 ， 却因为幻想与现实的巨大差距而意志消沉 ， 无法专注于当下的生活；可能是习惯于自我安慰 ， 认为现在过得不好 ， 都是由以前的错误导致的 ， 而自己已经无能为力；可能是事情发生多年以后 ， 每每遇到与之相似的场景 ， 莫名其妙产生无法控制的怒火 ， 对无辜的人或事反应过度 。
人生尚未释怀的经历 ， 深藏于潜意识中 ， 如同水面下杂乱纠缠的水草 ， 看似表面风平浪静 ， 却足以使生活的航船停滞 。
为什么放不下记忆的痛？
那么究竟为什么 ， 我们常常对某段经历难以放下？为什么一件事自认为已经释然了 ， 可是想到的时候还是会情绪波动？真正的原因可能出乎你的意料 。
其实是你的内心舍不得放下 ， 即使明知会为此承受痛苦 ， 你也要反复提醒和确认它的存在 。
此话怎讲？
当你在工作中做出了一个令人后悔的决定 ， 造成不可挽回的结果时 ， 事后往往会反复责备自己“我怎么能够犯如此低级的错误 ， 我真是太愚蠢了！”你揪住曾经的错误不放 ， 沉浸在痛苦的情绪中 ， 一方面让你感觉自己已经受到了惩罚 ， 以缓解由犯错引发的内疚和羞耻感 ， 另一方面通过一遍遍的自我伤害 ， 让自己形成“痛入骨髓”的记忆 ， 从而达到“保证下次不会再错”的效果 ， 是我们无法放下痛苦的原因之一 。
再来看另一种情况 ， 这次错的是别人 ， 受伤的是我们 ， 我们同样可能对多年前发生的那件事耿耿于怀 ， 虽然口头上已经原谅了对方 ， 但在一些特定的场景之下 ， 我们还是会在头脑中循环播放曾经受到伤害的画面 ， 提醒自己保持警惕 ， 避免再次受到伤害 。
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