【导读】很多人倒了一定的年龄会发现自己的肌肤出现很多细纹 ， 想要摆脱这些细纹冬季还是选食物比较好 ， 下面完美女人小编小凡为大家介绍冬季抗老的多种食物吧!
细纹成因
1.干燥寒冷的气候 日晒、湿度过高 ， 湿度较低等等因素 。
2.环境和化学因素 ， 如洗衣粉、肥皂、洗洁精等洗涤剂及酒精等有机溶剂 ， 以及长时间的空调环境 。
3.饮食睡眠习惯 ， 如偏食、饮水少、失眠等 。
4.干性皮肤 ， 或肌肤的生理性老化以及眼部肌肉的长期收缩等 。
5.职业：因工作需经常接触到油脂、含氯碳氢化合物(例如多氯联苯) 。通常眼角发干 ， 不做表情时眼角并没有纹路 ， 对付干纹使用有补水功能的眼霜就可以了 。
哪些食物是抗皱专家?
【细纹想不要 食物起作用】多吃些富含碱性的食物
酸性、碱性食物不是任凭口感决定的 ， 而是指食物进入人体后最终呈酸性或碱性 。碱性食品包括绝大部分蔬菜、水果、豆制品和海产品等 。研究表明 ， 过量的酸性食物则使血液呈酸性 ， 使血液里的乳酸、尿酸含量相应增加 。
这些物质随汗液来到皮肤表面 ， 就会使皮肤变得没有活力 ， 失去弹性 ， 尤其会使面部的皮肤松弛无力 ， 遇到冷风或日光暴晒 ， 容易裂开 。多吃些碱性食物 ， 可使血液呈现弱碱性 ， 减少乳酸、尿素的含量 ， 减轻对皮肤的侵蚀、损害 。想要自己的肌肤不受年龄的控制么？你还可以更年轻 ， 点击查看……
多吃些富含核酸的食物
此类食物 ， 如鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等 ， 可消除老年斑 。近年来研究发现 ， 补充核酸类食物 ， 既能延缓衰老 ， 又能阻止皮肤皱纹的产生 。
研究人员以30名女性作为对象 ， 让她们每日服用核酸800毫克和适量的维生素C 。一个月后观察 ， 9个人脸上的老年斑消失 ， 5个人脸上的皱纹消失 ， 8个人粗糙的皮肤变得较为丰润 ， 其他人的肌肤均比以前有所善 。
维生素与微量元素维持皮肤柔韧光泽
维生素C、E为抗氧化剂 ， 可防止皮下脂肪氧化 ， 增强皮肤表皮和真皮细胞的活力 ， 避免皮肤早衰 。
铁和铜可使血液充盈皮肤 ， 使皮肤获得足够的营养 ， 避免皱纹的早期出现 。注意摄入富含维生素A、C、E及微量元素铁、铜的食物 ， 也有利于抗皱 。
多吃些富含软骨素食物
如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等 ， 可增强皮肤的弹性 。人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层 ， 影响皮肤美容的主要是真皮 。
真皮是由弹性纤维构成的 ， 而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素 。人体内如若缺乏这种软骨素 ， 皮肤即失去了弹性 ， 出现皱纹 。所以 ， 多吃些含硫酸软骨素丰富的食物 ， 就可以延缓皮肤皱纹的发生 ， 使皮肤保持弹性和细腻 。
多吃富含胶原蛋白的食物
例如 ， 猪皮、猪蹄、甲鱼等 。据营养学家们分析 ， 每百克猪皮中含蛋白质26.4% ， 为猪肉的2.5倍 ， 而脂肪却只有2.27克 ， 为猪肉的一半 。
特别是肉皮中的蛋白质 ， 主要成分是胶原蛋白 。这种胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能 ， 滋润皮肤 ， 保持皮肤组织细胞内外水分的平衡 。胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料 ， 能使人体皮肤长得丰满、白嫩 ， 使皱纹减少或消失 ， 使人显得年轻 。想要肌肤回到年轻时候么？很简单就能实现哦……
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