(1)勿经常或大量食用煎炸 ， 油腻 ， 辛辣 ， 含酒精及咖啡因的食物.他们会过度刺激头发 ， 增加头皮油脂及头皮屑.
(2)戒食过甜食品.应为头发属于碱性 ， 甜品属于酸性 ， 会影响体内的酸碱值 ， 加速头皮屑的产生.
(3)勿将洗发液直接到在头上 ， 因未稀释起泡的洗发水会对头皮造成刺激 ， 形成头皮屑或加剧头皮屑出现 ， 应该倒在手中加水搓起泡后在涂在头发上
(4)勿用过热或过凉的水洗头 ， 水过热会刺激头皮油脂分泌 ， 令油脂更多.凉水令毛孔收缩 ， 头发内的污垢不能清洗掉
(5)勿用指甲刮头皮 ， 应用指腹轻轻按摩头皮 ， 不但可以促竟血液循环 ， 还可以减少头皮屑产生
(6)每周换用一次洗发水 ， 洗发水的清洁对头发只是短暂的 ， 七日以后头皮会适应 ， 会失去清洁效果 ， 建议同时买两种洗发水交替使用
(7)尽量少用发胶等定型产品 ， 发胶等化学性用品会伤害发质 ， 刺激头发 ， 同样会加剧头皮屑生成
(8)早晚梳头.多梳头有助于增进血液循环 ， 可减少脱发又可减少头皮屑 ， 但每次不宜超过30下.
【9招削除头皮屑】(9)可食用一些含锌量教多的食物 ， 如糙米 ， 羊肉 ， 牛肉 ， 猪肉 ， 鸡肉牛奶 ， 鸡蛋等
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