现在的女性对美的要求是越来越严格，因此自己也对美容护肤越来越重视 。每天都会按时上床睡觉，但是除此之外，还要保证睡眠的质量，在睡觉的时候还要注意什么呢?随小编一起来看看吧 。
枕巾，最亲密的肌肤杀手
选择合适的枕头能够舒缓你的颈椎压力，让早上起床的时候更加精神 。但是从护肤角度来讲，合适干净的枕巾则更为必要的 。睡眠时的翻身，脸部总是会直接接触到你的枕巾，因此枕巾上的细菌和灰尘容易对肌肤产生危害 。
使用超过一周的枕巾需要及时清洗并放在太阳底下晾晒，以阻止细菌的繁衍 。此外如果是刚刚做完烫拉发或者染发，在枕巾的使用上则更加需要谨慎 。在新做完发型后的第一次洗头，除了需要彻底清洁头发之外，还需要将使用过的枕巾进行清洗，以免头发上残留的药水通过枕巾的反复使用对面部肌肤造成伤害 。
眼罩，给眼部造成压力并容易长痘痘
因为室外光线常常干扰入睡，不少美眉会选择使用眼罩来进行防光 。眼罩通过布料和眼睛周边的接触来阻挡光线，这虽然可以让眼睛免受光线的侵蚀，但是却给肌肤造成极大的压力 。眼周的肌肤本身角质较少也更为娇嫩，长期感受压力会容易使血液循环不通畅，容易出现眼部肌肤问题 。同时，眼罩所覆盖的肌肤范围因为受到压力而不能正常的呼吸的新陈代谢，更易出现痘痘等肌肤问题 。
【美容觉的禁忌 你知道多少】开灯睡觉不会长皱纹
有很多人喜欢不关灯睡觉，那样在半夜醒来的时候就不会手忙脚乱 。最近网上流传的开灯睡觉容易长皱纹的说法让不少美眉开始疑惑，究竟开着灯睡觉会不会长皱纹呢?其实皱纹是由内因性老化和外因性老化这两个原因所形成的 。外因性老化主要是紫外线照射导致肌肤状态恶化，而普通的卧室灯光在使用中几乎不含有紫外线 。而在睡眠时，皮肤一直处于放松状态，因此，这种担心实在是毫无必要的 。倘若你有开灯睡觉的习惯，那么更值得关注的是你的深度睡眠质量，而非皱纹的产生 。
虽然开灯睡觉不会导致面部长皱纹，但是开着灯睡觉却是会容易让黑色素沉淀从而影响你的美白大业 。研究发现，褪黑素在晚上23时至次日凌晨时，往往分泌最旺盛，到了天亮之后一旦出现光源，就会停止分泌 。褪黑素的分泌不仅可抑制人体交感神经的兴奋性，使血压下降，心跳减慢，同时也能让心脏得到休息，进而增强机体的免疫力，消除疲劳 。因此晚上睡觉时还开着灯，同样会影响褪黑色素的分泌，时间长了就容易让肌肤的黑色素沉淀 。
编后语：睡眠是一天生活中仅次于工作时间的活动，做好睡前洗护工作之后就要开始留意床上用品是否会成为你的护肤杀手了 。关上灯睡觉，既能美白又能保证睡眠质量，第二天起床也能拥有好的气色 。
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