皮肤黯哑、松弛、细纹、色斑接踵而来，肌肤就已经曝光你的年龄，衰老迹象明显了，不要在坐以待毙了，赶紧抗衰老，行动起来 。小编推荐几款抗衰老的食物，让你青春永驻 。
一、富含胶原蛋白的食物
胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能，滋润皮肤，保持皮肤组织细胞内外水分的平衡 。胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料，能使人体皮肤长得丰满、白嫩，使皱纹减少或消失，使人显得年轻 。胶原蛋白是皮肤的支架，及时补充胶原蛋白对抗衰老十分关键 。
上榜食物：猪皮、猪蹄、甲鱼等 。据营养学家们分析，每百克猪皮中含蛋白质26.4%
二、 富含软骨素的食物
【食物抗衰老青春吃出来!】人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层，影响皮肤美容的主要是真皮 。真皮是由弹性纤维构成的，而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素 。人体内如若缺乏这种软骨素，皮肤即失去了弹性，出现皱纹 。所以，多吃些含硫酸软骨素丰富的食物，就可以延缓皮肤皱纹的发生，使皮肤保持弹性和细腻 。
上榜食物：猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤，所有含软骨多的食物都是最好的软骨来源 。
三、富含核酸的食物
近年来研究发现，补充核酸类食物，既能延缓衰老，又能阻止皮肤皱纹的产生 。研究人员以30名女性作为对象，让她们每日服用核酸800毫克和适量的维生素C 。一个月后观察，9个人脸上的老年斑消失，5个人脸上的皱纹消失，8个人粗糙的皮肤变得较为丰润，其他人的肌肤均比以前有所改善 。
上榜食物：鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等 。
四、富含天然雌性激素的食物
雌性激素是保持女性青春的重要因素，但随着年龄的增大，雌性激素会分泌得越来越少，这时候就需要从食品中补充一定的雌性激素 。
上榜食物：大豆及大豆制品、葛根等 。
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