许多中青年的女性因为脸上的黄褐斑而整天烦恼 。现代医学目前疗法主要是内服及外敷，效果并不是很佳 。所以营养学家主张用饮食疗法来调节身体器官的各个功能，以达到消黑去斑的目的 。
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在天然食品中，具有保养皮肤和消除黄褐斑功效的食物有许多种 。现介绍几种经临床验证确有实效的食疗方法 。
1、绿豆百合美白汤：将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时 。大火煮滚后，改以小火煮到豆熟 。依个人喜好，加盐或糖调味皆可 。绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原，具有漂白作用 。
2、丝瓜化瘀茶：丝瓜络15克、茯苓20克、僵蚕5克、白菊花10克、玫瑰花5朵、红枣5枚 。将上述材料加水煎取汁，代茶饮服 。药渣可再煎取汁温敷于脸部 。该茶饮清热祛风消滞，适宜气滞血瘀之人 。
3、柠檬冰糖汁：将柠檬榨汁，加冰糖适量，饮用 。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中所含维生素C可高达50毫克 。此外，还含有钙、磷、铁和B族维生素等 。常饮柠檬汁不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用 。
4、吃薏苡粥祛除黄褐斑
食疗除黄褐斑
【吃哪种食物除色斑】 原料猪肾1对，山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量
制作猪肾去筋膜、臊腺，切碎，洗净，与去皮切碎的山药、粳米、薏苡仁、水一起，用小火煮成粥，加调料调味即可 。
食疗祛斑是一个很漫长的过程，需要广大女性具有足够的耐心 。
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