一到冬天，由于室内与室外的温差比较大，很多人怕伤风感冒引起其他病症，也会因此减少了室外的运动量 。再加上冬季适合进补，使得一些人在这个季节非常容易变得臃肿 。为了让自己有个苗条健康的身材，在这个季节减肥瘦身尤为重要 。那么，冬天吃什么食物减肥呢?下面就向大家介绍一些适合冬季降脂减肥的食物 。
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1、羊肉：最好的冬季滋补保健食品 。羊肉属于味甘性热的食物，冬季里食用羊肉不仅有补中益气、利尿的作用，还有暖身保健减肥的功效 。
2、南瓜：具有润肺、利尿、温暖身体、补养脾脏及补充元气等功效 。用南瓜与虾仁、香菇、鸡肉等一起搭配食用，不仅能够起到养生保健的功效，还能有效地控制体重，是一款非常好的减肥保健食品 。另外，平时吃些南瓜饼也是不错的 。
3、禽蛋：禽蛋中维生素B1、维生素B2、烟碱酸等含量比较高，具有消除脂肪、减少赘肉的功效，减肥效果非常好 。
4、紫菜：紫菜中的纤维素、矿物质、维生素A、B1、B2等含量很高，可以有效地帮助人体排出体内积聚的水分和废物，尤其适合小粗腿吃 。
5、香蕉：虽然香蕉中的热量很高，但冬天食用却具有减肥的功效 。因为香蕉中的脂肪含量极低，钾质含量丰富，食用后有一种胞腹的感觉，也非常适合下半身肥胖的人食用 。
6、苹果：苹果中的苹果酸和钙质含量非常丰富，经常食用不仅可以加快新陈代谢，还能有效地减少脂肪和盐分 。
7、木瓜：木瓜中独特的蛋白质分解酵素可以有效地清除体内积聚的脂肪 。另外，木瓜中所含的果胶成分是非常好的洗肠剂，是非常好的减肥佳品 。
8、红豆：红豆中石碱酸成分含量非常丰富，经常食用不仅能有效地促进大肠蠕动，还有利尿、减少便秘的功效 。
9、绿茶：绿茶中的芳香族化合物成分不仅能够减少脂肪，还有化浊去腻的功效 。另外，绿茶中所含的维生素B1、维生素C、咖啡因成分还有促进胃液分泌的功效，经常饮用能有效地帮助消化及降脂减肥 。
【冬天吃什么食物减肥美容效果好】 以上介绍的就是有关冬季吃什么可以保持傲人的身材的全部内容，希望可以对您有所帮助 。
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