中医认为，人体中的十二条经脉，皆上会于头部，这些经脉起了运行气血、濡养全身、抗御外邪、沟通表里上下的作用 。而头发为肾之华、血之荣，头发的生长与脱落、润泽与干枯，均与肾和血气的盛衰有关 。观察人的头发，可以大致了解其健康情况 。用梳子梳理头发，经过百会、太阳、玉枕、风池等重要穴位，可以疏通血脉，使气血流畅，从而改善头部毛囊下末梢的血液循环，调节大脑功能，增强脑细胞的营养，如能长期坚持，还可以延缓衰老 。有人说，梳头是一种大脑保健的按摩方法，这是有道理的 。
经常梳头能滋养头皮、防止和治疗脱发，有些人甚至还能因此白发变黑 。经常梳头，还有醒脑、聪耳、明目的作用，可以缓解头痛症状，消除过度用脑引起的疲劳现象 。由于头部有众多穴位和特定刺激区，梳子不断叩击和刺激这些穴位和刺激区，可以疏通经气，调整气血，因此也能对偏头痛、眼疾、失眠等有一定的防治效果 。
一日三梳方法不难，贵在坚持 。
清晨起床用厕及漱洗完毕后，用10分钟时间梳头 。前后左右，顺梳逆梳，从额到颈梳理；由轻到重，由慢到快，双目微闭，心神安定，不思其他，专心梳理 。刺激头发和穴位，头皮会感到微麻略痛，然后就会感到轻松舒服 。梳头结束，双手撸脸拉耳抓颈，使整个头部血脉畅通 。
【坚持一日三梳 包你身体健康】 午饭后，再利用5分钟时间进行梳头 。依照早晨的方法重复一遍（但可不必撸脸拉耳抓颈），重新活络头部血脉，继续刺激头部穴位 。
晚上临睡前，再利用10分钟按上述方法进行梳头，包括撸脸拉耳抓颈，使头部穴位得到更有效的刺激与活络 。不过，晚间的梳头动作可轻慢迟缓一些，双目紧闭，抛开一切心事杂念，权作临睡前的头部按摩操，使睡眠的感觉更好、质量更高 。
经验总结扩展阅读
- 一日梳头三次 包你身体健康
- 秀发防晒10个有效花招
- 头发浓密乌黑靠坚持
- 保养头发贵在坚持，你做到多少
- 人体“老得慢”的男人，大多有这4个好习惯，你能坚持几个？自查下
- 生活亚洲元老级偶像“复出”，二十年如一日的时尚，41岁的她为啥看呆直男
- 坚持做7件小事让皮肤越变越好
- 抗衰老 坚持才是硬道理
- OL护肤：一日之计在于晨
- 坚持八招 夏日护肤事半功倍