中医疗法非常重视脏腑、气血在美容中的作用 ， 五脏通过经络 ， 使气血运动散布到体表以滋补、滋养皮肤 ， 从而保持面色红润、肌肉丰满、皮肤毛发润泽 。经络的通畅、气血的充盈和心情、情志有很大的关系 ， 规律运动 ， 经常保持愉悦的心情 ， 心态平和 ， 气血才能顺畅地到达皮肤、肌肉 。
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1 每天清晨干洗面
清晨起床前 ， 将双手搓热后擦面 ， 从脸部正中→下颌→唇→鼻子→额头 ， 然后双手分开各自摩搓左右脸颊 ， 到脸部发红微热的程度就可以了 。这种按摩可以在一天中任何时候做 ， 不过以清晨有振作精神的作用为最佳 。经常干洗面可以疏通气血 ， 有促进五脏精气荣养皮肤的作用 ， 使得皮肤光润、容颜悦泽 。
2 早餐食用红枣薏米山药粥
用红枣、薏米、山药煮成粥 ， 早餐或晚餐食用都可以 。红枣可以补血;山药有健脾的作用;薏米有助于散除湿气(西医所指的存在体内的代谢废物、毒素)、益智 。这样一碗粥对补充体内气血、调理经络大有好处 。SOHU推荐>>>瑕疵不见 1分钟救肤大法
3 晚上11点——凌晨2点睡眠
规律睡眠对皮肤特别重要 。皮肤晚上11点-凌晨2点 ， 快速修复损伤的细胞 ， 增加皮肤营养 ， 我们此时睡眠有利于皮肤工作 。错过这个阶段 ， 即使从凌晨2点睡到第二天中午12点 ， 对皮肤和身体的修复也没有帮助 。
4 白天不吃感光食物
【好饮食习惯带来好肤质】 皮肤上有斑点 ， 白天最好不要吃感光食物 ， 以免接触较多的阳光照射 ， 芹菜、菠菜、柠檬都属于感光食物 。鉴于它们对身体的有益性 ， 我们可以在晚餐食用 。
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