白皙细嫩的皮肤，谁不想要?但生活中，我们不是长着一副黑红面孔，就是面色晦暗苍白 。怎么办?改变一下饮食结构，对症下“菜”，就可能使皮肤得到很大的改善 。
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1.睡眠不好，皮肤灰暗的女性 虫草老龟汤——冬虫夏草与老龟一起熬汤饮用，有健脾、安神、美白皮肤的功效，是白领女性四季适宜的补品 。
2.脾胃弱、火气大、满脸痘痘的女性
土茯苓老龟汤——清热解毒、健脾胃，假如你小便赤黄，那就喝这道汤吧 。土茯苓的味道比较重，所以在烹调时应通过调味来进行遮盖，这也是检验厨艺的好方法 。
3.工作太忙、压力太大的女性 西洋参甲鱼汤——比起人参来，西洋参由于品性温和，适合更多的人进补之用，而且四季皆宜，而甲鱼的滋补功效是人尽皆知的 。这个汤品对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特别适合，可以补气养阴、清火除烦、养胃 。
4.秋冬干燥，肺热、咳嗽多痰的女性 虫草煲水鸭汤——主要作用是补肺益肾、止血化痰，但中医讲究鸭肉属凉性，所以更加适合夏季食用 。但要注意，脾胃虚寒和胃溃疡的人最好不要食用，以免适得其反 。
5.月经不调、皮肤粗糙的女性 红枣乌鸡汤——红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气、滋阴，特别适合女性朋友，对于月经紊乱有一定疗效，经常食用还能美容呢 。
6.常出现压力性头痛的女性 天麻乳鸽汤——天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好，而乳鸽营养丰富，口感滑嫩，所以深受用脑过度的女性朋友的青睐 。
7.咳嗽、气短的女性 霸王花排骨汤——清火润肺、补气，可以经常食用 。
喝汤讲究学问 女性例假前适合补性温的汤，千万不要因为补得过火导致经血过多 。
具有食疗作用的汤要常喝才能起作用，每周2~3次为宜 。
煲汤注意事项:水温:冷水下肉，肉外层的蛋白质才不会马上凝固，里外层的蛋白质才可以充分地溶解到汤里，汤的味道才鲜美 。
下料:肉类要先汆一下，去了肉中残留的血水，保证煲出的汤色正 。鸡要整只煲，可保证煲好汤后鸡肉的肉质细腻不粗糙 。另外，不要过早放盐，盐会使肉里含的水分很快跑出来，也会加快蛋白质的凝固，影响汤的鲜味 。
【各色养颜汤养出女人好气色】 火候:火不要过大，火候以汤的沸腾程度为准 。开锅后，小火慢煲，一般情况下需要三个小时左右 。因为参类中含有一种人参皂甙，如果煮的时间过久，就会分解，失去其营养价值，所以，煲参汤的最佳时间是40分钟左右 。
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