你知道吗 ， 酸奶含有大量的乳酸菌喝了不但对肠胃有很好的调节作用 ， 也是DIY 护肤的好材料呢 。酸奶的性质温和 ， 有去角质美白的功效 ， 还能镇静晒后肌肤 。往酸奶里加入各种其他原料 ， 就能DIY出各种功效的面膜了!
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1 。酸奶浴
方法：将酸奶放入洗澡水中 ， 进行酸奶浴 ， 能美化全身肌肤 。当然 ， 除了直接用原味酸奶外 ， 适量添加其它天然物质 ， 如果汁、蜂蜜、小麦胚芽等做成酸奶面膜 。
【酸奶护肤去角质还美白】 功效：滋养身体肌肤 ， 起到柔嫩效果 。
2 。酸奶排毒瘦身法
食用方法：酸奶千万不可加热 ， 否则其中的活性乳酸菌会被破坏殆尽 。一般瘦身初期可以每天饮用三次250ml的酸奶 ， 减少肉类食物的摄取 ， 待便秘状况消失腹部和下体趋于纤瘦时 ， 可以适量减少酸奶的摄入 ， 每日饮用一次即可 。
最佳时机：酸奶完全可以代替正餐食用 。但过于饥饿的时候不宜立即饮用酸奶 ， 容易给胃造成负担 。可以先喝一些蔬菜汤或吃水果蔬菜 ， 再喝酸奶 。
功效：酸奶对于腹部、腿部减肥有着比较好的效果 ， 以酸奶代餐 ， 不仅能清除宿便 ， 更能起到瘦身作用 。
3 。酸奶蜂蜜面膜
材料：酸奶、蜂蜜、精麦粉
做法：取一汤匙酸奶和蜂蜜 ， 掺入6—8倍的精麦粉中 ， 调成膏状 ， 涂敷于脸部和颈部 ， 并轻柔按摩 ， 使面膏慢慢干透 ， 随后再用温热毛巾 ， 从颈部到脸做环状擦拭 ， 直至擦净 。
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