日常生活中 ， 美容养颜食物有很多 ， 只要你留心 ， 女人要美容养颜 ， 只是用些美容护肤品是远远不够的 ， 只有从我们的饮食上面入手 ， 你才能做个长久美丽的女人 ， 那么美容养颜食物有哪些呢?
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柠檬皮与柠檬汁：两者都是泡澡中的明星材料 ， 能够创造舒适愉悦的沐浴气氛 。许多水果都可以作为自制保养品的材料 ， 不过 ， 柠檬的重要性值得特别提出说明 。柠檬汁主要可以使肌肤洁净、美白 ， 并具有去面疱的作用 。柠檬皮中含有天然的精油 ， 自然地散发香气 ， 使人心情愉悦 。将柠檬皮切碎用来做成的面膜具有磨砂去角质的作用 ， 对于脸部与身体都有清除老废细胞的效果 。
燕麦：含大量维生素E、矿物质 ， 对去除老化角质有特效 。在自制保养品中 ， 常被用来制作去死皮与增加光泽的保养品 。
黄瓜：黄瓜汁水分丰富 ， 所含的维生素C能增强皮肤的再生能力 ， 是美肤的重要材料 。在自制保养品中 ， 常将黄瓜榨汁使用 ， 皮肤晒伤后 ， 可用黄瓜汁敷在疼痛的皮肤上约10分钟 ， 清凉透入皮肤 ， 疼痛自然消减 。
香蕉：营养价值相当高 ， 富含蛋白质、钾、维生素及矿物质 ， 具有温和清洁与滋养修护肌肤的功效 。
苹果：富含类黄酮素与单宁酸 ， 能协助肌肤抗氧化 ， 排除肌肤毒素;并含有维生素C、矿物质、糖及苹果酸 ， 具有滋养、收敛、保湿的功效 。
【生活中的美容养颜食物有哪些】 胡萝卜汁：将新鲜胡萝卜研碎挤汁 ， 取10~30毫升 ， 每日早晚洗完脸后 ， 以鲜汁拍脸 ， 待干后用涂有植物油的手轻拍面部 。此外 ， 每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用 。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原 。维生素A原在体内可转化为维生素A 。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用 ， 并可防治皮肤粗糙及雀斑 。
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