眼睛是心灵的窗户 ， 但是眼睛也是我们五官中最脆弱和最容易出问题的器官 ， 它一旦受到伤害 ， 对我们的心灵 ， 生活 ， 工作都会造成严重的影响 ， 因此保护我们的眼睛非常重要 ， 化妆是很多女孩子都做的事情 ， 尤其不忘化眼妆 ， 但经常用美容化妆品化眼妆会增加我们眼部皮肤的负担 ， 使眼部皮肤更容易出现干涩 ， 黑眼圈 ， 眼袋 ， 皱纹等皮肤问题 ， 那么怎么保护我们的眼睛呢?其实会吃也是保护眼睛的一种方式 ， 对眼睛有益的食物有很多 ， 对眼睛有益当然要吃了 ， 那么对眼睛有益的食物都有哪些呢?今天小编就与您说说对眼睛有益的食物都有哪些 。
文章插图
经常用眼的人 ， 应多吃一些黄色的玉米
由于老化 ， 黄斑部位的脂肪氧化、受损而遭到破坏的时候 ， 出现了黄斑变性、视力下降 ， 甚至会导致失明 。而叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用 ， 可以吸收进入眼球内的有害光线 ， 保持黄斑的健康 。
但需要注意的是：只有黄色的玉米中才有叶黄素和玉米黄质 ， 白玉米中却没有 。所以 ， 出租车司机、中小学生、编辑、作家等经常用眼的人 ， 应多吃一些黄色的玉米 。
眼睛干涩吃荠菜
我国民间素有“农历三月三 ， 荠菜赛灵丹”的说法 ， 不少老年人都会在此时吃一些和荠菜有关的菜肴 ， 由此可见荠菜的药用功效 。春秋战国时期成书的《诗经》里有“甘之如荠”之句 ， 宋代大诗人陆游对荠菜情有独钟 ， 曾吟诗赞美：“手烹墙阴荠 ， 美若乳下豚 。”
荠菜被称作春菜 ， 别名野荠、地菜、护生草、鸡心菜 ， 生长于田野、路边及庭院 ， 南京市中西医结合医院营养与食疗专家王东旭副主任医师介绍说 ， 荠菜有清热止血、清肝明目、利尿消肿之功效 。《名医别录》言其“主利肝气 ， 和中”;《食经》言其“补心脾”;《陆川本草》言其“消肿解毒 ， 治疮疖 ， 赤眼” 。荠菜含有大量的胡萝卜素、B族维生素和维生素C ， 钙、铁含量也较高 。与春天常见蔬菜相比 ， 荠菜的草酸含量相对较低 ， 所以荠菜中的钙、铁等物质相对也更易被人体吸收 。
【说说对眼睛有益的食物都有哪些】 王东旭介绍说 ， 办公室白领易发生干眼症 ， 荠菜中含有丰富的胡萝卜素 ， 多吃荠菜能预防干眼病 ， 也可以减轻眼睛干涩不适的症状 。由于荠菜性凉 ， 脾胃虚弱者不宜食用 ， 尤其是大便不成形、经常便溏者 。
经验总结扩展阅读
- 婴儿看完baby和李小冉的黑长直颜值对比 我终于相信了她的颜值
- 喝菌类汤可以美容护肤
- 美容护肤吃什么对皮肤好
- 吃抗氧化食物对抗衰老肌肤
- 女人吃什么水果美容抗衰老
- 抓住秋季美肤好时节
- 对眼角细纹说Bye
- 干燥缺水五大补水对策
- 讲述美白类食材对您有帮助
- 揠苗助长不可取营养锻炼能长高