想要保持美丽的肌肤 ， 首先必须使身体健康 。因此饮食不可偏差 ， 特别是蛋白质及维他命更是肌肤不可缺少的 ， 必须每天均衡摄食 。通过一些有效的“食补” ， 就能使皮肤更加光滑 。
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山芋可使肌肤变光滑
山芋能活化肌肤细胞 ， 对抗粗糙和干燥
山芋有润泽肌肤的作用 ， 使粗糙的肌肤变得光滑 。山芋和其他滑溜的蔬菜一样 ， 含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分 。这些成分可使细胞机能活性化 ， 增进新陈代谢 。而这些功用正可强化胃肠、促进消化 ， 改善便秘引起的肌肤粗糙 。
山芋拌咸梅干 ， 更能促进新陈代谢美化肌肤 。
莲藕让肌肤充满迷人光泽
莲藕含丰富的维他命C及矿物质 ， 具有药效 ， 其止血作用更为人所熟知 。最近更证明了莲藕有益于心脏 ， 可控制有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果 。
【吃什么能让肌肤不粗糙黯沉】 莲藕粥尤具药效 ， 如果和莲子合用 ， 效果更好 ， 只需在粥中加入30克的莲藕 。
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