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白头发太多，就会让你有成为“白发魔女”的危险 。因此，为了你的秀发健康着想，我们需要积极防治白头发 。护理秀发的美容护肤秘方有很多，其中，食疗养发就能让你远离“白发魔女” 。下文介绍了一些食材 。
鳄梨
鳄梨是广受好评的神奇的美发食物 。它含有丰富的维他命B和E，能促进头皮健康和发丝的生长 。鳄梨同样含有健康的单一不饱和脂肪，能使头发毛囊滋润，水分充足，闪闪发光 。
原蜜
原蜜甜甜的食物是一种滋润剂，能锁住水分 。寻找直接从蜂窝中拿出来的原蜜，效果最好 。加一匙在饮料中，或者涂抹在全麦切片上食用，让你的头发闪亮、滋润 。
芦笋
芦笋含有丰富的叶酸和B族复合维生素，能帮助身体更好的吸收蛋白质，并展现在头发上 。只要一杯子的芦笋，就可以超过你每天所需一半的蛋白 。这一点相当的重要，因为蛋白质摄入的不足将会导致头发的稀疏 。它另一点让人着迷的原因就是，它还能加速发丝的生长 。
香菜
香菜在对于防止掉头发的效果上是十分神奇的 。它简直就像是一个净化器，让身体迅速摆脱有毒金属 。它们能阻止从头皮抢走营养物质，导致掉头发，和发丝失去光泽 。
麻蛋白粉
在你的冰沙饮料中加入一勺麻蛋白粉，给你的头发注入必需的脂肪酸 。麻蛋白粉含有最佳比例的ω-6和ω-3脂肪酸，效果更加的强大 。任意形式脂肪酸的不足都将导致头皮的干燥和发丝的脆弱 。
鹰嘴豆
因为头发主要是由蛋白质、角蛋白构成的，所以获取足够多的蛋白质以防止头发的断裂和脱落是十分重要的 。鹰嘴豆，也叫鸡豆，能提供大量的蛋白质，同时还有微量矿物锰 。据了解，它能防止色素改变，导致头发花白 。
扁豆
扁豆是身体吸收铁元素最理想的来源 。铁元素对于保持头发的光泽十分的重要 。因为，铁能帮助头发毛囊获得更多的氧气，促进头发生长，而更加的丰满 。所以食用扁豆对于头发稀疏的人来说尤其关键 。
【食物帮你告别“白发魔女”】 我们今天介绍的美味食材，就有防治白头发的作用 。在日常护发中，经常吃一些这样的护发食品，就能有效防治白头发出现了 。健康的秀发，离不开你日常精心养护 。所以说，护发养发要从细节开始才行 。
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