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食疗养发 ， 顾名思义 ， 就是用健康的食材来滋养秀发 。美容护发专家发现 ， 健康的食材 ， 可以让你秀发得到滋养 ， 即使是枯燥头发 ， 也能变得非常亮泽 。那么 ， 什么食物才能改善枯燥头发呢?下文做了具体介绍 。
【食物让枯燥头发变亮】 芦笋 芦笋含有丰富的叶酸和b族复合维生素 ， 能帮助身体更好的吸收蛋白质 ， 并展现在头发上 。只要一杯子的芦笋 ， 就可以超过你每天所需一半的蛋白 。这一点相当的重要 ， 因为蛋白质摄入的不足将会导致头发的稀疏 。它另一点让人着迷的原因就是 ， 它还能加速发丝的生长 。
鳄梨 鳄梨是广受好评的神奇的美发食物 。它含有丰富的维他命b和e ， 能促进头皮健康和发丝的生长 。鳄梨同样含有健康的单一不饱和脂肪 ， 能使头发毛囊滋润 ， 水分充足 ， 闪闪发光 。
扁豆 扁豆是身体吸收铁元素最理想的来源 。铁元素对于保持头发的光泽十分的重要 。因为 ， 铁能帮助头发毛囊获得更多的氧气 ， 促进头发生长 ， 而更加的丰满 。所以食用扁豆对于头发稀疏的人来说尤其关键 。
香菜 香菜在对于防止掉头发的效果上是十分神奇的 。它简直就像是一个净化器 ， 让身体迅速摆脱有毒金属 。它们能阻止从头皮抢走营养物质 ， 导致掉头发 ， 和发丝失去光泽 。
上述这些健康食材 ， 就能让你很好的保养秀发 ， 让你的枯燥头发得到改善 。导致枯燥头发出现 ， 与你秀发缺乏水分和营养 ， 有着直接的关系 。而食物中的营养 ， 正好可以给秀发补充营养 ， 让枯燥头发得到调理 。
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