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对于头发比较稀少的朋友来说，如何让头发快速生长，成为了他们非常关心的问题 。那么，如何做才能让秀发快速生长呢?接下来，小编我就为你介绍一些食疗养发法，给秀发补充营养，就能让头发更好生长 。
蛋白质很重要 既然头发是蛋白质， 那么过度减肥造成的蛋白质不足便会造成发丝脆弱或是延缓头发生长循环 。那是真的， 假如你是丰富摄取蛋白质的减肥， 那么通常也会加速头发生长循环 。有些营养专家建议日常的营养摄取要包含酵母、小麦胚芽、卵磷脂等来强化毛发的生长、韧性和美丽 。其他可以摄取到蛋白质的食物有鱼、蛋、豆类、优格 。大豆蛋白质也被发现对头发生长有益 。有个研究发现大豆不仅对加强头发韧性有帮助对其生长也是 。豆腐就是摄取大豆最好的食物 。
阻碍生长的因素 过度的压力和某些药物对头发生长会造成阻碍 。假如你目前因身体状况吃药， 还是得先照著医生开的处方服药才行 。
警告：假如你现在有服药， 那么在你进行任何新的维他命、矿物质或是草药疗法之前一定要諮询过你的医生 。然而， 假如你现在面临许多压力， 那么尽量减轻压力是有帮助的 。可以试试冥想或其他放松的方法， 来减轻人生中的压力 。你的头发会很高兴你这样做的 。另一个让发丝健康的秘诀就是休息和睡觉 。研究也发现， 要让头发生长快速充足的睡眠是必要的(建议7-9小时睡眠) 。
头发生长的补充品 正确饮食、运动、减低压力、休息还有多多睡觉， 做到这些那么你便向扩大头发生长潜能迈进一大步了 。你可以补充需要的维他命或是矿物质， 也可以使用专属配方例如购买专门为头发保健设计的维他命 。虽然大家都知道摄取足够的维他命或矿物质有益毛发健康， 但是其实一般人很难光从食物中去辨别是否摄取足够了 。因此补充维他命丸或许是个简便的方法 。
【促进头发生长有哪些饮食攻略】 当你的秀发，缺乏上述这些营养时，那么，你的秀发就不能得到很好的养护，也就不能快速生长了 。因此，在我们护理秀发时，一定要注意给头发补充营养 。食疗养发里的秘诀有很多，你可以来试一试 。
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