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美容护肤专家认为，对于老年人来说，老年脱发是一种常见的秀发问题 。老年人在防治脱发时，食疗养发的效果很不错 。究竟，吃什么食物，对于防治老年脱发会有效果?下文具体介绍了一些饮食 。
1、粥类
1)用黑芝麻20克，大米50克，当早饭吃 。
2)用大米50克，枸杞子15克，煮粥吃 。
3)将炒过的何首乌30克，放在砂锅中煎成浓汁，去渣，加在锅中，与50克大米熬成粥吃，并加入适量冰糖或砂糖 。
2、汤饮类
1)用5克桂圆肉，3克黑木耳，加入糖20克，熬成浓汤饮用 。
2)用台党参15克，去核乌枣5枚，煎沸，当茶饮 。
3、菜肴类
1)选用海带、紫菜做菜吃 。
2)常吃鲜鱼、鸡蛋、鸡油、水果和蔬菜 。
3)炒葵花子当零食 。
【哪些饮食可有效防治老年脱发】 上述这些食材，含有丰富的营养，经常食用一些，对于防治老年脱发来说，还是很有效果的 。会导致老年人脱发的原因，主要是因为老年人食欲下降，导致饮食营养不丰富，因此，防治老年脱发，要注意饮食健康 。
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