白里透红的肌肤 ， 从古至今一直是女人们梦寐以求的最终梦想 ， 除了防晒和肌肤保养的外在功课外 ， 以内养外的食补美白 ， 也是不可或却的一项重要功课 。
特色美白饮［奶白双仁饮］
材料：薏仁及甜杏仁等份 。
做法：将薏仁及甜杏仁研磨成细粉状 ， 平日闲暇时搭配好奶粉后冲泡饮用 。
功效：薏仁性凉 ， 味甘、淡 ， 拥有丰富的蛋白质和维生素B1、B2 ， 是美白的圣品；甜杏仁性平 ， 味甘 ， 含有丰富的蛋白质和维他命A、E ， 能平衡肌肤水分 ， 有效抵御外界环境对肌肤的侵害 ， 帮助肌体细胞抗氧化 ， 防止肌肉松弛及黄褐斑生成；两者融合加上牛奶 ， 更能使美白功效加倍 ， 令肤色白嫩 ， 光滑具有弹性；即使是天生就皮肤黄黑的女性 ， 只要经常饮用这种饮料 ， 也能让皮肤慢慢变回细腻白净；另外这款奶白双仁饮口感颇佳 ， 比起坊间的饮料来说更无防腐剂威胁 ， 老少皆宜 ， 相信你的家人也都会喜欢 。
［金玉满盘白嫩餐］
材料：珍珠粉3克 ， 白果20粒 ， 虾仁100克 ， 红椒2个 ， 熟蛋白2个 ， 水发冬菇丝少许 。
配料：盐、葱花各适量
做法：1、将白果在沸水中焯3分钟后盛盘 。2、将红椒切块、蛋白切块 。3、中火烧热炒锅中的油 ， 将葱花炒香后 ， 放入虾仁、红椒及冬菇 ， 加盐炒3分钟 ， 最后加入白果及熟蛋白 ， 30秒后起锅装入盘中即成 。
【养颜：美白滋润3大餐】 功效：整道菜五彩缤纷 ， 口感极佳 ， 更重要的是对女性而言 ， 这道菜还有嫩滑肌肤 ， 滋养美白的功效 。餐中的珍珠粉性微凉 ， 能清火解毒 ， 滋阴养颜 ， 有效调节内分泌；白果性平味甘苦 ， 具有滋阴润肺、养血生肌的作用；而虾仁所含有的蛋白质 ， 更是美白的主要元素；这款四季皆宜的美白餐 ， 还能成为整年全家人的共享大餐呢 。
［四物乌鸡美颜方］
材料：乌骨鸡1只 ， 当归、芍药、参须、黄耆各3钱 ， 枸杞子2钱 ， 生姜3片 ， 香菇2朵 。
配料：盐、葱花适量
做法：1. 当归、川芎、白芍、熟地洗净 ， 分别切成薄片 ， 放入布袋中 ， 香菇切成片 。2. 将乌骨鸡与中草药一起投入砂锅中 ， 加水约5小碗 ， 大火煮沸后 ， 捞去浮末 ， 再加入姜片 ， 转至小火 ， 炖至鸡肉和骨骼软烂 ， 调味并捞弃药包、姜片即成 。3. 依个人喜好加入调味料 。功效：这款美颜方对于面色苍白、四肢冰冷、易感冒的MM来说 ， 不但可改变肤色还可强身 ， 特别是在每月例假前后食用则还有滋补调经的功效 。乌骨鸡性平、味甘 ， 能补五脏、益气养血的作用 ， 其所含的黑色素（当然与令你美黑的黑色素全不相同） ， 入药后能使人体内红血球和血色素增生；当归性温、味甘辛 ， 有补血、活血等作用；川芎性温、味辛 ， 有活血行气之功效；诸物合用 ， 有补血、滋阴、养肝功效 ， 当血气充足时 ， 即能改善面部肌肤的血液循环 ， 为你的白皙增添一抹健康的颜色！
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