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在日常饮食中 ， 我们会吃到各种各样的食物 ， 但你知道吗?从美容护肤的角度考虑 ， 有一些食材不仅可以护肤 ， 还能起到保养秀发的作用 。接下来 ， 小编我就为你具体介绍一些 ， 有护发功效的食疗 。
1.蔬菜、水果
效果：防止头发变黄、变暗
科学家认为 ， 头发发黄、变暗与多食甜食和肉类在血液中产生过多酸性物质有关 。
而蔬菜、水果含有较多的矿物质 ， 能与酸结合成盐类 ， 从而保持血液正常的酸碱值 。
2.鸡肉、核桃
效果：防止头发干燥无光泽、易断
不要担心 ， 每昼夜脱落30-40根头发是正常的生理现象 。
头发中的蛋氨酸、胱氨酸减少、磺丙氨酸上升 ， 是造成头发变脆、干燥、易断的原因 。
所以多食用些富含蛋氨酸和胱氨酸成分的食物 ， 如：豆制品、瘦肉、鸡肉、芝麻、核桃等 。
3.海带、紫菜
效果：使秀发乌黑秀美
碘可刺激甲状腺分泌甲状腺素 ， 甲状腺素可以使头发乌黑秀美 。
【哪些食物可改善干枯脱发问题】 多吃些含碘的食物如：海带、紫菜、海参等 。
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