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当出现白头发后，我们会使用各种各样的护发法来让头发变黑，例如染发剂 。美容护肤专家认为，频繁使用染发剂，这会伤害你的头发健康 。那么，如何做才能让头发变黑呢?食疗养发就是你不错的选择，下文做了具体介绍 。
让头发变黑的饮食妙招
核桃、黑豆、黑芝麻等富含氨基酸和各种维生素，这些都是头发生长必需的营养成分，能使头发乌黑浓密 。
核桃、黑豆、黑芝麻些都是头发生长必需的营养成分
此外，核桃中富含的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙等营养物质，可养护头发，防止脱发和白发;黑豆中的黑色素生成物，有促生黑色素的作用，能使头发保持乌黑亮泽;
而黑芝麻中的维生素E更有助于头皮内血液循环，并对头发起滋润作用，防止头发干燥和发脆，长期食用，能促进头发生长，增加其色泽和亮度，《本草备要》中就有记载，盛赞其能“明耳目，乌须发，利大小肠，逐风湿气” 。
护发妙方DIY
原料：黑芝麻500克、核桃仁250克、黑豆250克 。
做法：将黑芝麻、核桃仁、黑豆炒熟，研成细末，用水冲泡成糊状，加糖或盐食用即可，每日早、晚各冲服50克 。长期食用见效 。
禁忌：脾虚腹泻者，不宜食用核桃和黑芝麻 。
【能让头发变黑的饮食疗法】 这些简单的食疗法，可以让你的秀发变得更加乌黑、浓密 。如果你也想要让头发变黑的话，那就可以来试一试这些饮食疗法吧 。健康的饮食方法，可以让你的头发更加乌黑、浓密，你可以用它们来养发护发 。
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