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我们都知道，身体内出现毒素，不仅会使肤质下降，还会损伤身体健康 。因此，为了你的健康着想，我们需要定期做好排毒养颜的工作 。今天，美容护肤专家为你介绍一些瑜伽，它们就有排毒的功效 。
呼气，转动全身回正，手臂缓缓放落，两脚收回，站立放松 。反侧同理 。可反复做3～6组 。功效：加强全身肌肉协作能力，同时让身体能量平衡，达到排出杂质、废气的作用 。
侧角伸展式
做法：
1.站立，双脚分开两倍肩宽的距离 。
2.吸气，双臂平举，舒展开胸、背部 。
3.呼气，右脚向右转动90度，弯曲右膝，右大、小腿成直角;同时，俯身向右侧弯，右手指尖抵于右脚内侧地板，双臂在一条直线上，转头看上方的手指 。
4.还原时吸气，起身，伸直右腿;呼气，转动右脚回正，双臂放落，两脚收回，站立放松 。反侧同理 。可反复做3～6组 。
功效：按摩腹内脏器，调节腺体，稳定内分泌系统;可有效加强全身免疫力 。
增延脊柱伸展式
做法：
1.站立，双腿两脚并拢 。
2.吸气，双臂带动全身纵向伸展;呼气，自腰部向前向下俯身前屈，双手指尖抵于两脚旁侧;吸气，抬头，尾骨向上，双腿伸直，感受腰背的全面伸展 。3.呼气，双手抓握脚踝或小腿，俯身靠向两腿，身体完全对折，脖子放松，双膝要伸直 。
4.还原时吸气，手臂引领上身缓缓抬起，向上伸展;呼气，手臂经身侧放落 。站立放松 。反侧同理 。可反复做3～6组 。
功效：清理、净化脊柱神经和大脑;刺激淋巴系统，以帮助更好地排出体内的毒素 。
【尝试可排毒养颜的瑜伽法】 今天介绍的瑜伽方法，操作简单，你在家中就能完成 。经常做一做瑜伽，对你排毒养颜、减肥瘦身都是有帮助的 。而瑜伽的种类有很多，你可以根据自己的需要，来挑选最适合自己的瑜伽方案，然后要坚持尝试哦 。
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