【女性应该如何解决好日常便秘问题】
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拥有一副美丽的脸庞是人人都想的，所以美容工作才得做好，例如补水保湿，美白护肤等，同时排毒养颜也是很重要的，大部分女性都会有便秘的问题，那么便秘应该怎么办呢，面对便秘问题我们应该如何解决呢
一、器质性便秘：器质性便秘是需要引起重视的，器质性便秘有很多成因 。器质性成因可以分为肠内原因与肠外或血液原因等 。肠内原因有可分为大便水含量少、纤维含量少、油质含量少、大肠阻塞四种 。
1.大便水含量少
有些人大便比较干燥，那是因为含水量少 。大便中含水量减少时，大便就非常干硬，常见于喝水量太少的病人，喝水的次数愈多愈好，可以少量多次的喝水 。
2.大便中纤维含量少
器质性便秘的还有一个原因就是大便中所含纤维量少 。一个成年人每日的水溶性纤维摄量至少20公克才足以满足肠道健康的运作，尤其大肠的健康必须靠良好的肠内菌生长，而肠内菌又必须依赖水溶性纤维的供给 。平时很少吃水果或在减肥期间无法吃高醣水果时，最好能每日冲泡啤酒酵母粉至少2汤匙，或多吃蒟蒻产品等﹝如蒟蒻面条、蒟蒻干﹞ 。
3.大便中油脂含量少
导致便秘的成因还有可能是大便中油脂含量少，油脂简单说就是可以让肠道更加润滑的东西 。女性朋友因为爱美常常因减肥而只吃水煮食物，这时粪便中毫无油脂，很可能就会产生便秘 。这时候可以橄榄油或椰子油凉伴生菜的方式，或者直接吃一些保健食品的深海鱼油胶囊、月见草油胶囊、大蒜精油胶囊等，即可达到排便顺畅的目的 。
二、神经性便秘：神经性便秘往往会发生在有糖尿病的女性身上，缺乏维生素所导致的 。神经性便秘的病人常见于年纪大或有糖尿病的朋友，主要原因是控制肠道蠕动的自主神经﹝迷走神经﹞退化所致，这时可能必须减缓老化和治疗糖尿病，或直接使用通便的药品或方法才有办法 。这时就必需多摄取B群丰富的食物如B1丰富的猪肉，或直接冲泡B群含量丰富的啤酒酵母粉喝，也是不错的方法 。
所以女性想要顺利的拥有美白肌肤，就必须得做好排毒养颜工作，从饮食美容的角度上来说，日常饮食习惯也是很重要的，日常饮食也可以有效地改善便秘问题
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