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众所周知 ， 尤其是对爱美容的女性来说 ， 大量的毒素堆积在体内的话会引起疾病 ， 所以要美容必须得学会排毒养颜 ， 那么吃什么可以排毒呢?怎样可以有效的排除体内的毒素 ， 顺利拥有健康的美白肌肤 。
1、助肝排毒
在日常生活中 ， 排毒养颜并不一定要靠药物来抵制 ， 或者是手术吗 ， 经常吃一些有益排毒的蔬菜也是很有好处的 。肝脏是重要的解毒器官 ， 各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后 ， 变成无毒或低毒物质 。我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒 。
推荐食物：大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度 。葡萄：可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾 ， 还能增加造血机能 。无花果：含有机酸和多种酶 ， 可保肝解毒 ， 清热润肠、助消化 ， 特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用 。胡萝卜是有效的排汞食物 。含有的大量果胶可以与汞结合 ， 有效降低血液中汞离子的浓度 ， 加速其排出 。每天进食一些胡萝卜 ， 还可以刺激胃肠的血液循环 ， 改善消化系统 ， 抵抗导致疾病、老化的自由基 。
2、助肾排毒
肾脏排毒同样也是非常重要的 ， 做好肾脏排毒可以解除很多令你头疼的问题 。
推荐食物：黄瓜：黄瓜的利尿作用能清洁尿道 ， 有助于肾脏排出泌尿系统的毒素 。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒 。樱桃：樱桃是很有价值的天然药食 ， 有助于肾脏排毒 。同时 ， 它还有温和通便的作用 。
3、润肠排毒
肠胃功能不行的人可得注意了 ， 肠道的功能是很强大的 ， 肠道可以迅速排毒 ， 是排毒养颜的好方法 。肠道可以迅速排除毒素 ， 但是如果消化不良 ， 就会造成毒素停留在肠道 ， 被重新吸收 ， 给健康造成巨大危害 。
推荐食物：黑木耳：黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力 ， 可吸附残留在人体消化系统内的杂质 ， 清洁血液 ， 经常食用还可以有效清除体内污染物质 。海带：海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度 ， 使锶排出体外 ， 因而具有预防白血病的作用 。猪血：有除尘、清肠、通便的作用 。
【日常饮食帮助你排毒养颜美白肌肤】 从美白护肤的角度来讲 ， 饮食美容可以帮助排毒养颜 ， 并且可以解决一系列肌肤问题 ， 所以朋友们可得注意了 ， 经常吃一些对人体肝脏有利的东西是很有效果的 。可以让你拥有健康的肌肤 。
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