【几种食物让你合理减肥且排毒养颜】
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合理的正确的节食是可以有效减肥的，但是节食绝不应该过度，那么减肥瘦身有哪些捷径呢，如何吃出苗条呢，有没有些食物是可以美容的，并且还可以排毒养颜的，答案是肯定的，饮食美容就为你推荐既美容又减肥的食物吧
羽衣甘蓝
羽衣甘蓝富含的营养成分和维生素是所有蔬菜之中最多的 。公认的“蔬菜之王”，而且每百克中所含的优质纤维素高达3.7克，食用后会全力支持肝脏的解毒功能，而且还能抑制身体对甜品、油炸食品的欲望，切断脂肪细胞膨胀的物质来源 。
拉贝西兰花
西兰花是很多女性的最爱，但是是拉贝西兰花却对减肥更有效果 。和我们熟悉的西兰花稍微有些区别，叶子边缘呈波状，茎上长满小颗粒组成花状，其中所含的萝卜硫素，可以促进身体分泌一种可以加速脂肪代谢的酶类物质，对健康和瘦身都是极好的，超市里会有售 。
冻豆腐
冻豆腐是火锅桌上必备的一款食物，同普通豆腐不同，里面布满了小孔 。豆腐经过冷冻，能产生一种酸性物质，这种酸性物质能破坏人体的脂肪，如能经常吃冻豆腐，有利于脂肪排泄，使体内积蓄的脂肪不断减少，达到减肥的目的 。冻豆腐具有孔隙多、营养丰富、热量少等特点，不会造成明显的饥饿感 。
野生鲑鱼
野生鲑鱼在中医上来说是很滋补的，对减肥减脂可是很有作用的 。只靠调节饮食显然是吃不出6块腹肌，但野生鲑鱼中所含的omega-3脂肪酸群有助于改善胰岛素的敏感性，可以减少腰腹部脂肪堆积，同时还可以有效加快新陈代谢的效率，吐故纳新 。
减肥瘦身最重要的就是要找到属于你自己方法，那样不但可以有效减肥，同时也能排毒养颜，对皮肤对身体也是很有好处的哦，上面那些食物还可以美白呢!
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