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从美容护肤的角度考虑 ， 完美的身体 ， 不能只靠运动和饮食控制 ， 排毒养颜也是很重要的一个问题 。如果你体内出现毒素堆积 ， 那么 ， 体重自然就会增加 。所以说 ， 在减肥瘦身的时候 ， 排毒也很重要 。
【女人塑造好身材从排毒开始】 粗粮水果排毒法
日常生活中多吃些粗粮和水果可以更好的促进肠蠕动 ， 防止便秘 ， 使我们排出废物和毒素 。当我们身体内部恢复活力 ， 我们也会看起来美丽!豆浆、蔬菜、水果、绿茶、水一定要天天相伴 ， 粗粮(豆类、玉米、小米之类)、白木耳、黑木耳、蘑菇、 蜂蜜、芝麻、红枣、菊花、海带、枸杞子和骨头汤要常吃 。这些都是既有营养又能排毒的好东西 。
水冲洗法
每天定时排便 ， 缩短粪便在肠道内的停留时间 ， 及时排出粪便中的毒素 。每天清晨空腹喝一杯温开水 ， 有利于大便通畅以及毒素从尿液中排出 。
所以说 ， 女人在减肥的时候 ， 千万不要忘记给身体排毒 。有很多健康的食材 ， 它们都可以起到排毒的好效果 ， 如果你感兴趣的话 ， 不妨多来了解一些排毒的食物 。运动加饮食 ， 就能给你身体排毒 。
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