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从美容护肤的角度考虑，及时给体内排毒养颜，不仅是为了肌肤健康，它还能起到减肥瘦身的效果 。今天，小编我就为你介绍一种排毒的方法，那就是基本排毒瘦身法 。究竟，基本排毒瘦身法的减肥效果如何呢?下文做了具体介绍 。
排毒瘦身之最简便的方法——喝水两公升
人体细胞65%是水分，细胞外也是水 。如没喝足够水分，细胞没办法正常新陈代谢，出汗、小便都不足够排毒 。对长期便秘人群来说，服用一些清体排毒类产品是必需的，但对普通人群来说，只要平时注意科学饮食，一般都能够以人体自身代谢功能，排出毒素 。
排毒瘦身之排便——吃纤维质食品
吃三餐排便3次会更好 。每天排便1次到3次成形的大便算是正常的 。如把粪便贴在身上皮肤(没有人会这么做，您不妨试一下)，半天就会使皮肤发痒红肿 。那么我们怎能让大便在肠子里滞留二天呢?
宿便之所以会留在人体内就是因为肠道的蠕动不够，如果平时多吃富含纤维质的食物比如：糙米、蔬菜、水果和芦荟、西梅等都能帮助排便 。
排毒瘦身之蒸桑拿——解放阻塞的毛孔
【详细介绍基本排毒瘦身法】 有人做过这样一个实验，以1c.c.的正常健康人的汗注入小白鼠的皮下，小白鼠于1小时后死去;同样的汗注入另一只小白鼠的腹腔内，不到20分钟该只小白鼠就死了 。再以中风及癌病患者的汗0.2c.c.注射小白鼠皮下，约45分钟死亡;注射到腹腔内更快，不到15分钟就死亡，可见病重者的汗很毒 。
出汗也是人体自我排毒的重要手段之一，如果平时运动太少、出汗量不够的话，洗澡的时候清除死皮可以疏通堵塞的毛孔，帮助汗液的排出 。每天洗澡时，最好用天然的丝瓜瓤制成的搓澡用品按摩身体，同时，尽量使用不含化学物质和泡沫较少的浴液去除死皮，让毛孔畅通 。每周进行一次蒸汽浴或桑拿也能帮助加快新陈代谢，排毒养颜 。但是，蒸桑拿时注意饮水是非常重要的 。浴前喝一杯水帮助加速排毒，浴后喝一杯水补充水分，同时排除剩下的毒素 。另外，蒸桑拿时不要在皮肤上涂抹润肤油，免得阻塞好不容易张开的毛孔，影响排毒效果 。
排毒瘦身之按摩
按摩背部淋巴腺，有助排毒，但是被动式的 。
排毒瘦身之运动
运动会冒汗排毒，是属于主动性的 。
从上述了解，排毒最好的方法就是出汗，以运动这种主动方式的出汗排毒为上策，而运动前后也一定要多喝水 。水很重要，要多多喝水，才能借由排尿、排汗来排毒 。
以上就是关于基本排毒瘦身法的介绍了 。利用身体排毒的方法，就可以起到减肥的好效果 。身体内的堵塞增多，如果不能及时排出体外的话，就会严重伤害你的身体健康 。而且会导致肥胖的发生 。及时的排毒养颜，非常重要 。
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