【解决头发问题要靠饮食来帮助】
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我们的头发与肌肤一样 ， 会受到环境的影响而出现很多的问题 。当出现头发问题后 ， 我们就要及时的解决它们 。食疗养发 ， 是最常见的护发方法 ， 利用有营养的食材来保护秀发 ， 就可以解决很多的问题 。
头发干枯可用中药内服、中药外敷、食膳疗法等方法进行治疗 。
中药内服：选用肉苁蓉、菟丝子、生地黄三味药 ， 慢火熬成膏 ， 制成梧桐子大的丸 。每日2次 ， 每次30~50丸 ， 饭前服用 ， 用温酒或盐开水送服 。还可选用桂心、旱莲子草、白芷、菊花、旋覆花、巨胜子、荜澄茄、牛膝等配成方剂 ， 制成蜜丸 ， 如梧桐子大 ， 每日2次 ， 每次服30丸 ， 盐水送服 。
中药外敷：选用半夏、沉香、生姜、白芷、青木香、泽兰等 ， 水煎 ， 用药汤外洗 。也可喷些啤酒当定型液 ， 而且可赋予头发清新、健康、亮丽 ， 别担心满身酒味 ， 酒味很快就会挥发 。
食膳治疗：用菠菜、鲜虾仁、羊肾等炒菜 ， 这些菜含优质蛋白质、钙、磷、铁、维生素A、B1、B2及烟酸等各种营养成分 ， 有补血 ， 润肤、护发的作用 。
把问题头发交给嘴巴
想从根本上给头发最贴心的呵护 ， 到底有什么好办法呢?以下几种食物就是问题解决的根本 ， 如果你能耐心了解它们蕴含的营养 ， 并且肯用食补这种细水长流的方式 ， 当然 ， 重要的还是坚持 ， 补养头发的难题即可从本质上得到解决!
猴头菇
推荐理由：猴头菇是一种高蛋白、低脂肪 ， 富含矿物质和维生素的优良保健食品 ， 营养价值很高 。它还含有人体所必需的多种氨基酸 ， 经常食用对身体健康大有益处 。猴头菇也是出色的美发食品 ， 对头发的生长有很好的促进作用 。
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