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面对天气的回暖 ， 您是否觉得肌肤有非常干燥的感觉呢?为了护理好的皮肤 ， 我们需要做的程序有很多 ， 像是保湿、控油等等 ， 有的时候您是否会为它们感到烦心呢?今日闻康网美容小编为您支招好方法 ， 了解一下饮食上护肤帮手都有啥吧 。
想要有好的肌肤吗?请您生活中常吃这些美容水果 ， 它们就能让你排毒养颜 ， 养生同时又护肤 ， 别错过哦!
A、菠萝
菠萝中含有一种叫“菠萝朊酶”的物质 ， 它能分解蛋白质 ， 溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块 ， 改善局部的血液循环 ， 消除炎症和水肿;菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用 ， 适当食用对肾炎 ， 高血压病患者有益;菠萝性味甘平 ， 具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用 。
B、猕猴桃
猕猴桃里面富含维生素C ， 是等量柑橘中的五至六倍 。所富含的维他命E不具有强效抗氧化作用 ， 能增消除斑点和暗疮 ， 增强皮肤的抗朽迈能力 。果实内含有糖类 ， 蛋白质中氨基酸丰富 ， 蛋白酶十二种 ， 维生素B1、C、胡萝卜素以及钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等多种成分 。这些都是对人体肌肤有益的成分 ， 能帮助肌肤缓解春季带来的干燥 。
C、梨
梨是令人生机勃勃、精力十足的水果 。它水分充足 ， 富含维生素a、b、c、d、e和微量元素碘 ， 能维持细胞组织的健康状态 ， 帮助器官排毒、净化 ， 还能软化血管 ， 促使血液将更多的钙质运送到骨骼 。但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收 。
D、樱桃
自古以来樱桃就是美容果 。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑 ， 是不少美白产品的最爱 。樱桃不仅富含维生素C ， 而且含铁极其丰富 ， 是山楂的13倍 ， 苹果的20倍 。除了含铁量高之外 ， 它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A ， 帮助活化细胞、美化肌肤 。
E、苹果
苹果中含有微量元素锌、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素果胶及纤维素等 ， 这些都是美容皮肤最好的成分 ， 对皮肤有着非常好的保湿作用 。苹果中还含有丰富的果酸成分可以使甜桦毛孔通畅 ， 能有效祛痘 。
【好的肌肤需要您通过饮食排毒养颜】 通过饮食进行养生 ， 在我们生活中是非常常见的 ， 可是想要既养生、又美容 ， 您就要多多听听我们的建议了哦 。以上就是我们为大家介绍的 ， 既可以美容、又对身体有好处的水果啦 ， 不妨试试 ， 一定会对您的护肤有好处哦 。
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