【哪些小窍门能很好的排毒养颜】
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为大家搜集了排毒养颜的诀窍，您有没有很激动呢?美容老师告诉我们，好的排毒养颜效果除了要注意个人的生活作息和健康饮食，我们心理方面的健康也要注意，心情舒畅才能排解压力，有助身体健康哦 。下面我们就一起看看有哪些小窍门能帮助我们很好的排毒养颜吧 。
排毒养颜小窍门：
合理饮食+适量运动
如果饮食结构不合理，过多地摄取油炸、油腻的高脂肪食物，或者辛辣食品，就会使肠胃运动缓慢，影响毒素的排出 。生活不规律，会使人体的“排毒”机能无法按时操作，可直接导致人体“排毒”机能下降 。
注意饮水
多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素 。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水 。
多吃新鲜和有机食品
多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素 。
选择富含粗纤维的食品
粗纤维食品是保证肠道通畅的最佳食材 。糙米、苹果、麦片等都能帮助肠蠕动，加快体内代谢速度 。
补充抗氧化剂
适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以消除体内的自由基 。除去“药片”之外，注意多通过一些新鲜食材来保证抗氧化剂的补充，比如橄榄油、橙子、胡萝卜等 。
在日常饮食中控制盐分的摄入
过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积 。应该注意养成清淡饮食的习惯 。
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