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女性掉头发如果过多，就可能会导致脱发的情况出现 。从美容护肤的角度考虑，治疗脱发的方法有很多，你可以利用药物、食疗等等方法，来滋养秀发 。那么，哪些食疗可以治疗脱发呢?下文就介绍了一些，一起来看看 。
每天掉100根以内头发属于正常
头发的生长并不是连续不停的，而是周期性的 。头发从毛囊长出到掉落大致分为三个阶段，即生长期、休止期、掉落期 。生长期大约2-6年，有的人长达25年，在此期间毛母质细胞分裂旺盛，头发不断增长;继之进入休止期，大约是2-3个月，此时头发既不增长，也不掉落;最后为掉落期，头发自行掉落 。此后又进入生长期，周而复始 。
人的全部头发约85-90%处于生长期，而处于休止期和掉落期者仅占10-15% 。所以，每天头发绝大部分在生长，只有少部分休止和掉落，所以我们每天掉100根以内的头发都属于正常的，掉头发不一定就是脱发病 。
【食疗可以让女性有效治疗脱发】 远离“掉发” 女性应该这样吃
多吃蔬菜：要常年坚持多吃谷物，水果 。
补充铁质：经常掉发的人体内常缺铁，铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等 。
补充植物蛋白：可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品 。
发丝是由细胞构成的，细胞的新陈代谢需要多种营养，所以，合理均衡饮食是供给毛发营养的重要因素 。蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质是毛发健康的营养资源 。同时需要远离过于油腻、甜、辣的食物，洋快餐中油炸食品偏多，不要常吃 。
以上这些食疗养发的方法，都非常有用，你可以坚持食用，就一定会有效果 。我们在日常生活中，注意饮食的合理搭配，这样才能让你的秀发更健康，身体也能更强健 。头发在滋养的时候，选择对方法很重要 。
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