便秘对于女性的危害是很大的，我这里所说的危害并不针对于健康，而是针对于美丽 。便秘会造成身体内毒素的淤积，使女性出现肌肤问题 。而治疗便秘，我们通常喜欢食用香蕉 。可是，你知道么，香蕉吃不对，便秘更严重 。
香蕉治便秘——“烂”的才有效
硬香蕉吃多反而加重便秘
【解决便秘问题恢复美丽的肌肤】 香蕉之所以能润肠通便，是因为其含有丰富的膳食纤维，能促进肠蠕动 。同时香蕉含糖量约20%，且含有大量水溶性植物纤维，能刺激胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使粪便变软而易于排出 。
吃“烂”香蕉对便秘有效，千万别误解成是吃腐烂的坏香蕉 。这里的“烂”香蕉是指熟透得发软的香蕉，而且只又熟透的软香蕉才具有治便秘的功能 。不太熟的硬香蕉由于含有较多的鞣酸，相当于灌肠造影中使用的钡剂，比较难溶，而且对于消化道有收敛的作用，它们会抑制胃肠液分泌，抑制胃肠蠕动，如果摄入过多，很容易引起或加重便秘 。
当香蕉成熟之后，虽然已尝不出涩味了，但鞣酸的成分仍然存在 。鞣酸具有非常强的收敛作用，可以将粪便结成干硬的粪便，从而造成便秘 。最典型的是老人、孩子吃过香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可发生明显的便秘 。
想要宿便光光吃苹果也有用
可以起到润肠通便作用的食物有很多，如苹果、红薯、玉米等粗粮 。
苹果含有丰富的膳食纤维——果胶，因此苹果在通便问题上能起到双向调节的作用 。当大便干结时，多吃苹果可以起到润肠通便的作用 。苹果中的果胶可以吸收自己本身容积2.5倍的水分，使粪便变软易于排出，可以解除便秘之忧 。当大便泄泻时，苹果中的果胶又能够吸收粪便中的水分，使稀便变稠，从而起到止泻的作用 。苹果的这种“双向调节”作用十分柔和，尤其适用于老人和婴幼儿 。
另外，红薯、玉米、燕麦、荞麦等粗粮含有丰富的膳食纤维，也有防治便秘的功效 。
对于日常饮食的调理，有很多细节其实我们都不知道 。在解决便秘问题的时候，我们一定要掌握方法，吃得好，便秘消除，才能更美丽 。
经验总结扩展阅读
- 卫生间改用黄色可以治疗便秘
- 饮食调理帮你对付脱发问题
- 脱发情况严重该如何解决好
- 中医食疗帮您解决头发枯黄心烦事
- 快速解决头发油腻的攻略
- 减肥偏方缓解你的便秘问题
- 六种饮食法解决你的脱发问题
- 解决头发问题要靠饮食来帮助
- 女性应该如何解决好日常便秘问题
- 日常饮食可以解决排毒养颜问题么