【六种饮食法解决你的脱发问题】 掉发严重,就会导致脱发情况的出现 。从美容护肤的角度考虑,脱发也是一种疾病,需要调理才能治疗 。专家通过研究发现,使用食疗养发,可以很好的解决脱发问题,让你的头发重现生长起来 。下文就介绍了六种饮食法 。
医学专家指出,女性出现脱发后,除了通过中西药物进行治疗外,如下食物疗法也可以使秃发再生:
1、补充铁质――根据科学家研究,脱发妇女中,缺铁者占30%,因此,患者要多吃含铁质丰富的食物,如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等 。
2、补充植物蛋白――研究发现,脱发者的头发中氮氨酸、胱氨酸明显减少 。因此,患者应多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品 。
3、多吃蔬菜和水果――妇女容易脱发的因素之一是血液中含有酸性毒素,长期过量食用糖类和脂肪类食物,使代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留体内,产生酸毒素 。所以要少吃肝类、肉类等食品,因这些食品中的酸性物质容易引起酸毒素过多 。蔬菜和水果是碱性食物,能中和酸性毒素,可以适当多吃 。
4、补碘――女性头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的功能,有利于头发健美 。脱发女性可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品 。
5、补充维生素E――因为维生素E可以抵抗毛发衰老,促进毛母细胞分裂,使毛发生长 。可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等 。
6、补充类粘蛋白和骨胶质――可多吃牛骨汤、排骨汤等 。
以上这六种饮食法,对于调理脱发问题都是很有效果的 。脱发不是小问题,只有及时的解决,才能避免更大问题的出现 。当你发现,掉头发的量增多后,就要注意日常护发了,如果不及时调理,就容易产生脱发 。
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