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想要拥有健康的头发 ， 就要从吃上开始着手 ， 吃什么对头发好 ， 吃什么防脱发 ， 吃什么长头发等等 ， 这似乎是个亘古不变的话题 ， 因为从古至今 ， 头发问题就一直困扰着人们 ， 很多原因会让我们的头发受到损害 ， 而致使头发不健康的生长 ， 而吃什么对头发好 ， 食疗养发也是我们从根本上解决这个问题 ， 现在的人都是比较时尚的 ， 喜欢通过美容美发来改变发型 ， 那前提是我们要有一头健康的头发 ， 今天我们就来谈谈吃什么对头发好 。
一、粥类
胡桃粥取胡桃仁50克 ， 去皮、研碎 ， 和粳米100克 ， 共煮为粥 ， 每日早晚服食 。具有乌须黑发的作用 。
芝麻粥取芝麻20克 ， 炒焦研碎和50克粳米同煮粥 ， 适量加盐或糖 ， 作夜宵食用 。具有补肾润肠 ， 乌发美容的作用 。
何首乌粥首乌50克 ， 水煎取浓汁 ， 与粳米100克、大枣5枚、白糖适量共煮成粥 ， 作早点或夜宵食用 。具有补肝益肾、生精养发、抗衰乌发的作用 。
海带粥海带适量洗净晒干 ， 研末 ， 和粳米50克煮粥 ， 每晚卧前食一小碗 ， 具有滋润头发 ， 乌须黑发的作用 。
二、汤类
猪胰淡菜汤取猪胰1具 ， 淡菜50克 。先将淡菜洗净 ， 浸泡3小时 ， 放入砂钵中炖汤 ， 待煮开约10分钟后 ， 加入猪胰同炖 ， 熟烂后调味佐膳 。功能润滋毛发 ， 可用于毛发枯少 。
首乌鸡蛋汤首乌20克 ， 鸡蛋2枚 。加水共煮 ， 至蛋熟时取蛋剥壳 ， 再煮15分钟 ， 再加食盐适量 ， 稍煮片刻 ， 吃蛋饮汤 。一周1～2次 ， 连服1～2月 。可乌须黑发 。
牛骨汤牛骨头(砸碎)1000克 ， 加水1500毫升 ， 用武火煮开 ， 再改文火煮1～2小时 ， 过滤取汁饮 。或将汁冷后置于瓷瓶中沉淀 。取最底层粘性物质 ， 每天佐食 ， 或涂在面包或馒头上吃 。功能强身健发 。
三、小吃类
【与您分享吃什么对头发好】 桑麻丸 ， 用桑叶加黑芝麻配制而成 ， 其制法为：秋季采桑叶适量 ， 漂洗干净 ， 晒干研末 ， 另将熟黑芝麻成粉 ， 分别盛在陶瓷罐中 ， 食用时按1:4比例(桑叶1 ， 芝麻4)加入适量蜂蜜 ， 揉成面团状 ， 再分成若干小丸 ， 早晚各取1枚嚼食 ， 温开水送下即可 。
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