文章插图
许多胖妹想减肥却找不到适合自己的方法 ， 因此很是苦恼 ， 今天在这里为大家揭晓十个有效的减肥奇招 ， 助你一臂之力 ， 减肥过程中还学到了很多小窍门 ， 掌握一些小贴士 ， 今天就推荐一些产品和方法给大家 。
揭晓十个有效的减肥奇招1、喝水的学问
为什么会把喝水写在第一位?因为喝水对减肥太重要啦!主张喝水一定要喝温水 ， 高于体温 ， 40度左右的 ， 可以促进微循环和胃肠蠕动 ， 加速排泄 。绝对不能喝冰水!(切记!)尤其是内分泌紊乱和寒性体质的女孩子 。每次不要喝超过300毫升 ， 慢慢喝 ， 避免过猛过多引起胃扩张 。
揭晓十个有效的减肥奇招2、喝汤和果汁 ， 适量的水果
一般果汁和汤水这些我都是自制的(早餐那篇有写)强烈推荐赤小豆薏仁煮荞麦仁 。当茶喝 ， 久喝瘦人 ， 而且皮肤变好好哦!方法很简单 。按1：1：1的比例煮成喝水吃渣都可以 ， 赤小豆利尿除水肿 ， 保肾排毒 ， 薏仁也是消肿的还可以美肤 ， 荞麦仁含多种维生素B族和纤维素 。
揭晓十个有效的减肥奇招3、补充营养素和保健品
这个太重要了 。减肥的人营养素会缺乏 ， 不要为了减肥失去了健康 ， 减肥同时我还注意养生呢 。现在所吃的保健品有燕窝软胶囊 ， 羊胎素胶囊 ， 鱼蛋白片 ， 大豆异黄酮片 ， 葡萄籽油 ， 果蔬纤维片和多维元素片(21金维他就不错) ， 保健品的选择品牌很重要 ， 要选择材料和工艺都是天然的 ， 品质有保证 ， 经济条件好的可以尝试 。每天都吃 ， 按照说明吃 ， 长期下来虽然没怎么吃东西 ， 但是身体 ， 精神 ， 皮肤依然很好!全是得益于吃这些的功劳!建议大家多去药妆店买 ， 推荐台湾康是美的一款悠康—果蔬综合软胶囊 。台湾进口的 ， 220元一瓶 。
揭晓十个有效的减肥奇招4、补充胶原蛋白
蛋白对于减肥是有利无害的 ， 而且是美容的圣品 。强烈推荐FANCL的胶原蛋白果味饮料 ， 一盒十只 ， 298一盒 ， 每天睡前喝一只 ， 喝上2个月 。保证你的皮肤水当当 ， 又有弹性!但是 ， 这个比较费钱!或者条件更好一点的话 ， 每天早上喝牛奶煮官燕(燕窝一定要是真的 ， 喜欢泰国专卖的 ， 但价格比较贵) 。
揭晓十个有效的减肥奇招 5、擦减肥霜加按摩腰带
【揭晓十个有效的减肥奇招】 推荐玛花纤体公司的瘦身霜 ， 没有的话 ， 用索芙特的也可以 ， 用热毛巾敷腹部 ， 大腿等脂肪多的地方 ， 待毛孔打开 ， 带上手套均匀涂抹 ， 按摩至充分吸收 ， 缠上保鲜膜 。做完这些后开始跳绳半小时 ， 效果钢钢的!不愿意动也没关系 ， 买一个瘦腹按摩腰带就行了 ， 一次50分钟 ， 效果也很显著 。
揭晓十个有效的减肥奇招6、多桑拿多按摩
这个方法在运动之后效果最好 ， 运动之后全身细胞很活跃 ， 热量正在消散 ， 去蒸个桑拿保证你再轻个2斤!汗毒也随之排出去了 ， 蒸完之后睡眠好好哦 。原来桑拿还可以治疗失眠呢!真是一举多得!
经验总结扩展阅读
- 有效的排毒减肥秘诀
- 有效排毒瘦身养颜妙方
- 简单有效生发食疗
- 九种食物可有效防治脱发
- 秋季想嫩肤按摩最有效
- 喝天然花草茶减肥排毒更有效
- 三款有效的排毒养颜美食
- 实用有效的美食润发良方
- 哪些小食材对护理头发有效
- 食疗可以让女性有效治疗脱发