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每个人的发质不同，其养护方法也不同 。不过要使头发不发黄、不焦枯、不折断，情绪固然很重要，除此之外还要注意正确地洗头，而且还应注意饮食方面的营养 。在这里为大家推荐几款美容美发的护发饮食偏方，可以让您有效防治脱发!
一、海藻类
头发枯黄断裂与体内缺碘、缺钙有关，而海藻类食物如海带、紫菜等，都是富含碘和钙的食物，经常使用可以有效防治脱发、保持头发的弹性，使头发富有光泽 。海藻类食品是养发食品之冠哦!
二、鱼肉
【九种食物可有效防治脱发】 鱼肉中含有维生素B，维生素B可以促进头发的生长，使头发呈现自然光泽，保持头发的秀美亮丽 。
三、牛肉
牛肉含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用 。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也可以有效防治脱 。
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