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一头黑发，多么美好的词，又是多少人心中的期待呀 。黑发，说明头发非常有营养 。不知道科学依据是什么，对头发有营养的食物大多是黑色的，暂且就叫它们黑色的营养吧 。
黑发之黑色营养1——生发黑豆
黑豆500克，水1000毫升(夏季各用1／4量) 。将黑豆洗净，放入沙锅中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度 。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内 。每次6克，每日2次饮后食用，温开水送下 。
黑发之黑色营养2——黑芝麻粥
黑芝麻250克捣碎，加粳米熬粥食用；
【给头发补充一些黑色的营养】 用小尖辣椒20克切细，烧酒50毫升，浸泡10天，取汁涂擦脱发处，每日数次 。
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